Ревность, недоверие в отношениях. Боюсь быть обманутой

Татьяна, здравствуйте. Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации и начнем).

Вопросы к вам:

1. Ваша ревность проявляется только в этих отношениях или в прошлых было тоже самое?
2. Напишите мне все ваши страхи, которые заставляют вас ревновать, чего конкретно вы боитесь

В прошлых отношениях тоже была ревность. Вначале отношений, я не испытываю никакой ревности, меня добиваются, я недоступна, а потом приходит осознание, что вложено время, ты привыкаешь к человеку, он становится близким и появляется страх, что все те планы на будущее могут рухнуть, он может сделать больно, может изменить, что-то делать за спиной то, о чем ты не знаешь. Боюсь быть обманутой. И мне хочется всегда все контролировать. Хотя мы все время вместе, если встречаемся с друзьями, то тоже идем вместе.

У меня хороший пример моей семьи, мама с папой очень любили друг друга, я всегда ими гордилась, папу любила безумно, но он потом умер.

Давайте по-порядку:

1. Страх, что все планы на будущее могут рухнуть.

Как вы считаете, в ваших ли силах все предусмотреть? Все проконтролировать? Вы вместе уже строите эти планы?

2 Он может обмануть и сделать больно.

У вас есть реальные основания подозревать его в обмане? Как вы считаете, случается ли вообще в отношениях такие ситуации, когда люди, сталкиваясь характерами, делают друг другу больно, но потом мирятся и находят выход из конфликта?

3 Почему для вас боль-это что-то невыносимое. Что случиться страшного, если вы испытаете какое-то разочарование? Вы не сможете это пережить?

Про вашу семью: очень хорошо, что у вас есть наглядный пример. Смерть папы и для вашей мамы смерть мужа-это действительно большая боль и потеря.

Как вы считаете, сравнимы ли переживания, связанные со смертью близкого человека с переживаниями по поводу измены, обмана?

Я все эти моменты понимаю своей головой, что и проконтролировать не могу, что ничего страшного не случится, если пойдет что-то не по плану, но сидит какая-то во мне глупость внутри, от которой я страдаю и понять не могу, почему возникают подозрение и недоверие к человеку. Реальных оснований нет полагать, что он изменяет, побольшей степени мои выдумки и подозрения: не так ответил, часто телефон использует, значит с кем-то общается и т.д.

Какое убеждение лежит в основании глупости, о которой вы говорите?

Ревность, как правило, это желание обладать. Основывается на страхе потерять. Чтобы снизить интенсивность ревности, нужно через логические аргументы, через здравомыслие оспорить реальность этих страхов. Поэтому, мне нужно понимать, какое именно убеждение находится за вашей ревностью. Какое именно убеждение заставляет вас ревновать

Любая наша эмоция напрямую зависит от тех мыслей, которые ее провоцируют. Чтобы изменить эмоцию, снизить ее интенсивность, нужно выявить мысли, проверить их на соответствие реальным фактам.

Задача-выявить реальную опасность (если это страх, тревога, ревность) и надуманную

К примеру, вы слышите звонок по телефону. Звонят ему. Вы начинаете тут же тревожиться и ревновать.

Что делать: тут же спрашиваете себя-что я сейчас чувствую, что я сейчас думаю, какая мысль возникла в голове. Далее: моя мысль имеет какое-то отношение к реальности,-спросите себя. Когда вы научитесь вот так осознавать свои мысли и сопоставлять их с реальным положением дел, то ревность будет уменьшаться.

Татьяна, забыла вам сказать, как только вы решите, что получили исчерпывающий ответ на ваш вопрос, вам нужно будет нажать кнопку вверху этой страницы: завершить консультацию

Спасибо большое за понимание и за ответ!

Пожалуйста) Помните о том, что через осознанность и понимание смысла своих чувств можно регулировать интенсивность эмоций