КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Страх улицы и чужих людей. Боюсь контактировать, чувствую себя обузой

401
07 апр. 2020
Анна
Я запуталась в себе, не знаю что делать и к чему стремиться. Пытаясь разобраться в себе я поняла, что у меня куча проблем. Я боюсь выходить на улицу, года 2 уже так живу, заставляя себя выйти только в случае острой необходимости. Также я боюсь контактировать с чужими людьми, я теряюсь и начинаю чувствовать себя неловко. Единственное, могу спокойно выходить в люди только с близким человеком, которому доверяю. Что мне делать? Я могу справиться с этим состоянием или обязательно посетить психолога? Не могу больше так жить, чувствую себя обузой.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
07 апр. 2020

Анна, добрый день, Ознакомьтесь с условиями открытой консультации и можем начинать.

У Вас несколько запросов, определите, по какому хотите получить консультацию.

Условия консультации
Вы обращаетесь за помощью и моя задача – поддерживать и сопровождать вас на пути положительных и конструктивных изменений. Наше общение будет эффективным, если Вы отвечаете максимально правдиво и подробно на каждый мой вопрос. Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки в свободном режиме. Длительность не более 2-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается самим клиентом либо психологом, а при необходимости, продолжается в платном режиме. Бесплатная консультация не заменяет индивидуальную работу с психологом, а лишь помогает определить причину вашего нынешнего состояния и наметить дальнейшую стратегию работы. Если Вам важно получать гарантированно быстрые ответы, иметь возможность заранее договариваться о времени консультации, и прорабатывать проблемы и внутренние изменения, а также получать методики и упражнения для более глубокой проработки проблемы, то необходима индивидуальная работа. Для записи на платную консультацию обращайтесь в личные сообщения. Стоимость терапевтической сессии оговаривается отдельно. Обращаю Ваше внимание на то, что я не консультирую бесплатно в личных сообщениях. Доступны следующие платные форматы консультации: - в личной переписке (консультация приватная и расширенная, не видна другим посетителям проекта, в отличие от бесплатной консультации в переписке) - Он-лайн в Teams или Zoom Язык консультаций: русский, английский, шведский. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с правилами и согласны на предложенные условия.
08 апр. 2020
Анна

Здравствуйте. Хотелось бы выходить из дома без страха и паники. Что я могу сделать без посещения психолога?

08 апр. 2020

Добрый день, без посещения психолога Вы можете попытаться освоить самостоятельно техники расслабления и дыхания.

Мы, психологи, также работаем в формате видео встреч, для этого не надо выходить из дома, видео консультация в скайп так же эффективна для Вас как и очный формат.

Самостоятельная работа не отменяет индивидуальных встреч с психологом. Чтобы изменить что-то в лучшую сторону, нужно понять причины, из-за которых стало хуже. Если на протяжении уже 2х лет жизнь не меняется в лучшую сторону, стоит обратиться к психологу, найти те ситуации, которые были столь травматичными и теперь контролируют вашу жизнь. В личной терапии Вы сможете выстроить новые, конструктивные стратегии поведения.