Навязчивые мысли, ощущение слежки. Не могу поделиться проблемой с близкими

Последний год меня тревожит проблема, с которой я не могу поделиться с близкими людьми. Мне постоянно кажется, что за мной кто-то следит, где бы я не была; дома, на учёбе, на улице. У меня всегда есть ощущения, будто кто-то стоит за моей спиной, просто сидит рядом, наблюдает за всеми моими действиями. Иногда это доходит до такой степени, что страх становится ужасным и я не могу сдерживать слёзы и приступ паники, особенно когда нахожусь одна. Мне правда страшно. Буду очень благодарна за помощь.