Зависима от бывшего парня. Не хочу принимать отказ от него

Ксения, здравствуйте! Если Вам подходят условия консультации, я готова обсудить Вашу ситуацию!

Здравствуйте, Ольга!

Да, подходят.

Но вот он говорит что больше не хочет общаться со мной и все мне резко надо общаться с ним, чтобы он этого хотел

Просто добиться своего.

Когда Вы получаете отказ, что Вы думаете о себе?

Такая модель поведения, возможно, усвоена из детства. Вы всегда так реагировали на отказ?

Какие у Вас были отношения с мамой, с папой?

Чтобы Вы хотели для себя получить от этой консультации?

Когда я получаю отказ, я понимаю, что мне это и не нужно то особо, но что-то меня заставляет все равно добиваться своего, чтобы он общался со мной. Ещё мне кажется, что останусь одна, ведь он мой самый близкий друг.

Насчёт детства, честно говоря, не помню. Может и реагировала, но точно не всегда.

Отношения с родителями в подростковом возрасте были не очень. С мамой часто ссорились, с папой реже. Сейчас отношения хорошие. Но мы никогда не были слишком близки.

Я бы хотела понять, почему такое происходит со мной и как это исправить, решить.

Когда я получаю отказ, я понимаю, что мне это и не нужно 

Возможно, в детстве Вам не хватало близости от родителей и ссоры это вариант дистанции. Маленькому ребенку сложно принять, что родители отказывают в близости, значит он не нужен. И тогда вырабатываются защиты от очень болезненных чувств.

Получить отказ- это больно, но сознание защищает, обесценивая значимость этого "мне это не нужно". Но получается, что нужно, так как:

Но что-то меня заставляет все равно добиваться своего

А заставляет Вас страх:

Что останусь одна

Ксения, почему Вы думаете, без него Вы останетесь одна?

Да, не хватало близости от родителей. Всеми я наоборот всегда ее получала. Даже в семье у него все очень милые, дружелюбные. И ко мне так же относятся хорошо.

Думаю, что останусь одна без него, потому что это были наши первые отношения, мы долго встречались, строили планы, мечтали и тп. А потом этого не стало. И вот уже 3 года с расставания, но мы так и не стали с кем-то другим встречаться. А все так же общались друг с другом, потому что это легче и устраивало нас. И мы привыкли к другу другу очень, он как-то сам это сказала мне.

И естественно за столь долгое время мы стали очень близки, у меня больше таких близкий друзей нет.

У меня была лучшая подруга, мы много лет, со школы общались. Но она стала постепенно отдаляться от меня, я тоже перестала писать. И вот уже год не общаемся. Остался, грубо говоря, только этот парень

Как это исправить, решить.

Ксения, исходя из того, что мы обсудили раньше, что Вы бы считали результатом исправления?

Я бы хотела спокойно воспринимать отказ в общении от этого парня и не придавать Ему такое большое значение, не зависеть от него

Избавиться от зависимости можно, если осознавать, что она есть. И что Ваше желание так реагировать на отказ связаны не с жизненной необходимостью, а с неэффективным поведением. Когда-то оно Вас защищало, а сейчас мешает. Поэтому нужно усилием воли останавливать такое поведение.

Нужно научиться самостоятельно заботиться о себе и принимать одиночество как возможность заняться собой.

Хотели бы Вы в будущем ещё с кем-то построить отношения?

Кстати я себя хорошо чувствую в одиночестве, я живу одна.

Да, хотела бы. И думаю, что сейчас спустя столько времени я готова.

Кстати я себя хорошо чувствую в одиночестве, я живу одна.

Почему Вы чувствуете себя хорошо в одиночестве?

Да, хотела бы. И думаю, что сейчас спустя столько времени я готова.

Это здорово!

Чувствую себя хорошо в одиночестве, так как я свободна и независима, могу жить как мне хочется.

А если Вы будете в отношениях, Вы не сможете жить как Вам хочется? От чего в отношениях Вы будете зависимы?

Смогу, но не в полной мере, надо будет подстраиваться под человека. Боюсь повторения такой же ситуации, как и с тем парнем. Что будет привязанность снова сильная.

Смогу, но не в полной мере, надо будет подстраиваться под человека.

Да, в отношениях важно установить баланс близость- независимость.

Какую максимальную близость Вы можете себе позволить, чтобы Вам было комфортно?