Не могу справиться с возникающими мыслями, беспокоит тревожное состояние на душе

Меня беспокоит тревожное состояние на душе. Оно возникает вместе с различными мыслями/идеями, от которых я не могу избавиться на протяжении дня, нескольких дней. Когда они возникают, могу расплакаться, долго не могу успокоиться, сразу начинаю писать молодому человеку (учится в военном, поэтому не может читать мои сообщения по долгу, можно сказать, что пишу сама себе). Чаще всего возникают мысли, которые связаны с парнем, например, что вот возможно у него что-то было с той или иной девочкой. Дело все в том, что год назад уже было такое, что доводило меня до срывов, плача, неконтролируемое дыхание как у собаки. И это было связано с тем, что до начала наших отношений он мне "изменил". Меня преследовала эта мысль на протяжении года, потом я оказалась права, но понимала, что это ведь даже не измена. Но не могла избавиться от этого. Я понимаю, что у него ничего не могло быть с той или иной девушкой, но пластинку словно заедает. Другой идеей является то, что вдруг мне нравятся девушки, хотя это совершенно не так. Но если возникает эта идея, то я по несколько дней боюсь заходить в социальную сеть, в страхе, что в новостной ленте появится какая-то девушка. И последняя, что бабушка с дедушкой умрут, не могу... Просто в течение нескольких часов у меня могут возникать картинки, того, как это случится. Я долго потом не могу успокоиться и сразу бегу пить валерьянку. Чаще всего мысли возникают либо когда я одна остаюсь дома, либо ночью. Из-за этого не сплю по ночам... Звучит наверное все это странно и глупо, но мне плохо. Длится это уже месяц. Заранее спасибо.