Детская травма, депрессия. Как выйти из этого круга?

Марта, добрый вечер!

Понимаю ваши чувства, и здорово, что вы решили позаботиться о себе, и обратились на сайт.

Расскажите, что именно сейчас вас угнетает? Пожалуйста, постарайтесь описать, что именно вы понимаете под фразой «желаю выйти из этого круга»

Спасибо за ответ. Круг заключается в том, что я пытаюсь осмыслить наши отношения с позиции взрослого человека, отпустить обиды, вытащить себя из угнетенного состояния. На какой-то момент удается это сделать, но через некоторое время я снова возвращаюсь к этому. Копание, обиды, угнетенность, чувство беспомощности

Как это происходит, вы начинаете вспоминать детство, или же это вопрос актуальных отношений, которые между вами и родителями сейчас? Про что ваши обиды?

И то, и то. Наши отношения не изменились совершенно. Основная обида связана с тем, что они обрекли меня на жизнь в постоянных конфликтах, в постоянном напряжении. Что я не знала, что такое честные, бережные, полные поддержки и взаимопонимания отношения. Я виню их в том, что частично то, что я испытываю сложности во взаимодействии с людьми, это их ответственность, неспособность дать понимание, что такое нормальные отношения

На данный момент наши отношения характеризуются следующим

Неуважение, нарушение личных границ, эгоизм. Ложь.

Марта, мне жаль, что малышкой вам приходилось переживать конфликты и напряжение.

Здесь можно только принять своё детство и родителей, что это увы, но это было так. Там было конфликтно и напряжённо, обидно и больно. Хорошо бы разрешить себе отваривать этот период.

Сейчас вы взрослая, не малышка, и можете привносить в свою жизнь бережность и поддержку, хотя бы начинать с отношений с самой собой. И быть с собой бережной и принимающей.

Неуважение, нарушение личных границ, эгоизм. Ложь.

Мне жаль, что так. Удаётся ли вам удерживать свои границы? Как бы вы могли сейчас адекватно выстраивать свои границы, зная, что вы взрослая, и можете защищать себя и заботиться о себе?

Я больше не допускаю эмоциональной близости. Мы живем далеко друг от друга, общаемся только через интернет. Я оставила попытки быть понятой и услышанной. Даю им то, чего они хотят, то есть не иметь напряжения и ни о чем не вспоминать. Но на моем сердце тяжесть и гнетущая недосказанность.

К сожалению, это отношения проецируются на отношения со всеми меня окружающими людьми.

Можно ли это охарактеризовать как успешное удерживание границ?

Спасибо за участие.