Компульсивные переедания, не хватает сил и эмоций. Как прекратить это?

У меня такая проблема как постоянные или частые приступы перееданий. Переедаю я уже на протяжении года. Не скажу, что из этого года я все 365 дней переедала, нет. Я даже все особо не набирала. В неделю могла 3-4 дня переедать. Потом две недели не переедать. Но сейчас же все обстоит хуже. Я переедаю очень сильно и обильным количеством. И набрала 3,5 килограмма. Я не знаю как это остановить. Я плачу, но у меня уже просто эмоций не хватает на, это ситуацию. Вот сегодня например, пока я была одна дома я быстра съела сначала пудинг, потом творог, потом шоколадную пасту, потом шоколадные батончики, а потом печенье. У меня надуться живот и понятное дело чувствовала я себя не очень. Я так хочу перестать переедать, быть обычным человек не зависящем от еды.