Как справиться с недовольством? Не высказываю негатив, держу его в себе. Это отравляет жизнь

Здравствуйте, Тамара!

Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями моей работы.

Скажите, пожалуйста, какую поддержку Вы сейчас хотели бы получить от психолога? Какие у Вас ожидания?

Я не жду «волшебного укола», мне бы хотелось высказаться и понять, как можно с этим бороться, как можно это поменять, потому что сама я не знаю как мне начать бороться с этим негативом.

Но негатив я не высказываю, а держу в себе

Тамара, все, что Вы описали исходит из самого первого предложения. Вы все держите в себе. Ваш молодой человек и другие окружающие люди не умеют читать мысли, они могут что-то сделать или сказать и даже не понять, что это Вас задело. Точно так же и Вы можете обидеть кого-то, не осознавая это.

Что Вам мешает высказывать свои обиды?

Что Вам мешает высказывать свои обиды?

Я даже не знаю. Я хочу, но не могу подойти и сказать, я все чувства и эмоции держу в себе. Какая-то боязнь быть не услышанной и страх показаться слабой

Какая-то боязнь быть не услышанной

Если Вы молчите и ничего не говорите, Вас могут услышать? Получается, что молчанием Вы подпитываете этот страх.

Страх показаться слабой

Что может случиться, если показаться слабой?

Что может случиться, если показаться слабой?

Наверно ничего. Это мои комплексы, всю жизнь железная леди на людях, а в душе хрупкая девочка. Как банально бы не звучало

Это мои комплексы, всю жизнь железная леди на людях, а в душе хрупкая девочка. Как банально бы не звучало

Как правило, такой способ "закрыться" от окружающего мира, спрятаться себя настоящую, идет из детства. С этим, конечно, лучше разбираться отдельно, в личной работе (если у Вас когда-то появится такое желание). Вы боитесь, что, если покажетесь слабой или хрупкой, то кто-то этим воспользуется.

Попробуйте пофантазировать: напишите или проговорите диалог с молодым человеком, например. Представьте, что он Вас как-то обидел, что-то произошло. Что бы Вы хотели ему сказать, что он может ответить. Вот прямо полный диалог до момента, когда конфликт будет исчерпан.

Вам еще актуальна наша консультация? Если нет, то прошу ее завершить. Если в будущем понадобится помощь, пишите в Личные сообщения, сможем проработать все Ваши вопросы в приватной (платной) консультации.