Не могу заставить себя что-либо делать, подвожу команду. Что делать?

Я подвожу свою команду в научной работе. Не могу заставить себя работать. Этот проект нужно сдать чтобы забрать диплом. Просто лежу и ничего не хочу делать. А время поджимает. Мне стыдно перед ними... Постоянно ухожу от контакта и не отвечаю ни на звонки ни на СМС