Не умею извиняться, особенно перед близкими. Как научиться?

Здравствуйте, Анна! Готова проконсультировать Вас. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями работы и выберите подходящий для Вас формат.

Здравствуйте Анна! Спасибо, я хотела бы консультацию в свободном режиме, с условиями согласна

Анна, как часто Вы должны извиняться в жизни?

Я считаю, что я должна извиниться, если я в чём-то ошиблась. То есть незаслуженно обвинила в чём-то другого человека, или просто была слишком резка, например. Такое бывает не каждый день, иногда.

Что Вы чувствуете перед тем, как Вам нужно извиниться?

Как будто какой-то ступор нападает и я ничего не могу сказать. Что-то меня блокирует. И из-за этого я чувствую вину и чувствую себя плохим и странным человеком, который не может сказать даже простое извинение, ругаю себя за это

Вы чувствуете вину за то, что не можете извиниться. Что произойдёт, если Вы не извинитесь перед близкими? Как они отреагируют на это?

Они будут считать меня человеком с плохим характером, который не умеет признавать свои ошибки.

Наверное, им будет обидно, что я не признала свою вину

Дорогая Анна, зачем им нужно, чтобы Вы признавали себя виноватой и чувствовали себя угнетенно? Ниже, я выскажу лишь свою гипотезу, она может у Вас откликнуться и тогда Вы её подтвердите, а может быть наоборот, опровергнете.

Вина это не очень хорошее чувство, оно деструктивно по своей природе. До тех пор, пока Вы будете в ней находиться, другие будут управлять Вами. Может быть лучше проанализировать Вашу вину, понять её истоки, чем учиться бесконечно извиняться?