Нервные приступы. Хочется плакать, пропадает интерес к жизни, какое то непонятное напряжение и чувство, как будто тело горит, и в то же время холодно

Добрый день, Татьяна.

Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации. После окончания консультации вам необходимо будет нажать кнопку вверху экрана-завершить консультации.

У меня к вам ряд вопросов:

Как в прошлом вы смогли справиться с такими состояниями?

Обращались ли вы к психотерапевту для постановки диагноза?

Что волнует сейчас?

Здравствуйте!

Это состояние раньше проходило само по себе. Я не принимала никаких препаратов.

К психотерапевту не обращалась.

Сейчас меня волнует то, что время слишком тянется и всё то, о чём я очень хочу никогда не произойдёт. Я не знаю реализуюсь ли я в жизни дальше. И ещё, я постоянно воображаю своё будущее. В моём воображении всё гораздо красивее складывается и интереснее. Но в реальной жизни я чувствую себя плохо.

Чем вы занимаете?

Какие интересы есть в вашей жизни?

К чему бы хотели прийти?

Я студентка. Учусь в педагогическом университете на факультете иностранных языков (3 курс). Я учусь в маленьком городе. И это тоже меня тревожит. У меня нет возможности саморазвиваться.

Мне очень нравится узнавать новое о странах, о культуре других народов. В будущем я бы хотела много путешествовать, иметь много знакомств.

У меня нет возможности саморазвиваться

Напишите список из минимум 30 пунктов почему у вас есть возможность развиваться.

Отличная стратегия представлять свое будущее и ставить цели.

Напишите конкретно ваш запрос.

Что вы хотите изменить и что вас не устраивает.

Я представляю своё будущее, но у меня опускаются руки, потому что я уверена, что всё так красиво не сложится.

Я прошу у вас совета, что делать в периоды, когда бросает то в жар, то в холод, хочется плакать, пропадает интерес к жизни.

Ещё, если это важно, я грызу ногти, и получаю удовольствие, когда мне становится больно. В 10 классе мне пришла идея сломать себе руку, и я её сломала. Дома и врачам сказала, что сломала, когда мыла пол. Сейчас я, к счастью, не дохожу до такой крайности.

Какие еще симптомы вы испытываете из перечисленных.

•Головокружение

•Шаткость походки, слабость в теле

•Повышенное давление

•Тахикардия или экстрасистолы

•Невозможность вдохнуть, как будто не хватает воздуха

•Потеют ладони / подмышки

•Жар или холод, распространяющийся по телу

•Сухость во рту или невозможность глотать («ком» в горле)

•Тошнота

•Позывы к мочеиспусканию или дефекации

•Онемение ног

•Одышка

•Боли в области желудка

•Диарея

Ещё, если это важно, я грызу ногти, и получаю удовольствие, когда мне становится больно. В 10 классе мне пришла идея сломать себе руку, и я её сломала.

Это называется самоповреждающее поведение. Обычно проявляется как реакция на травму. Требукт глубокой проработки с психологом.

•Жар или холод, распространяющийся по телу

Сухость во рту или невозможность глотать («ком» в горле)

Позывы к мочеиспусканию или дефекации

Сначала необходимо научиться справляться с таким состоянием (скорее всего это панические атаки). Очень хорошо помогают дыхательные техники. Например дыхание по квадрату.

Отыщите глазами любой квадрат (телевизор, окно, книга и др. ) и зафиксируйте.

1. Вдох – задержите взгляд на верхнем левом углу, плавно и глубоко вдохните (считаем про себя: 1… 2… 3… 4).

2. Пауза – перейдите на верхний правый угол и задержите дыхание (1… 2… 3… 4).

3. Выдох – теперь Вы на нижнем правом углу и плавно выдохните (1… 2… 3… 4).

4. Пауза – переведите взгляд на нижний левый угол и улыбнитесь (или представьте, что вы улыбаетесь).

Напишите что изменилось после применения такого дыхания?