Мама меня подавляет и не даёт развиваться самостоятельно. Мы не понимаем друг друга

Здравствуйте, Дарья! Поясните, пожалуйста, чем именно мама мешает Вам развиваться? Ведь Вам уже 20 лет и Вам не требуется согласия и разрешения мамы на то, чтобы заниматься вопросами саморазвития - читать, учиться, работать, заниматься тем, что Вам интересно и тд.

Опишите подробно, по каким именно вопросам у Вас с мамой разногласия? В каких вопросах Вам хочется спорить с мамой и "идти против неё"? Каким образом несогласие мамы с Вашей точкой зрения препятствует Вашему развитию?

Да, я могу заниматься учебой, чтением, подработкой, и пр. Но мне не комфортно выражать себя, например, через хобби, потому что в любом случае я ожидаю услышать неодобрение и сразу же бросаю любые занятия, которые меня хоть как то увлекли, потому что боюсь, что родителей может что-то не устроить. К тому же я ощущаю постоянную тревожность, из-за того, что боюсь не угодить маме (на мой взгляд она требовательная и перебарщивает с контролем надо мной), что я занимаюсь учебой не достаточно, и из-за фонового стресса у меня не получается расслабиться (это перетекает в отношения с молодым человеком). Сейчас меня больше всего беспокоит мое тревожное состояние от которого я никак не могу избавиться, и то, что в голове срабатывает какой то механизм "запрещения самой себе" делать то, что нравится мне.

Дарья, поясните, почему для Вас так важно, чтобы ВАШИ хобби нравились Вашим родителям? Ведь у них свои хобби и интересы, которые могут быть неинтересны Вам. Но их же это не беспокоит. Они Вашего разрешения не спрашивают, что им любить, чем себя развлекать.

Хобби - это занятие для ВАШЕГО удовольствия, для ВАШЕЙ души, а не для того, чтобы удовлетворить родителей. Вы и Ваша мама - люди разные по возрасту, по уровню развития и по характеру. Ваши интересы 20 летней девушки закономерно могут никак не найти отклика в душе 40-летней взрослой женщины, у которой совсем иные интересы, соответствующие её возрасту и уровню развития. Что именно Вас тревожит в том, что мама не хочет возвращаться на 20 лет назад в своем развитии, чтобы разделять с Вами интересы 20-летней девушки? Что страшного в том, что у мамы свой вкус и предпочтения и она не хочет подстраиваться под Ваш вкус (одобрять все, что Вы захотите или выберете для себя)?

Что произойдет, если Вы будете жить своим умом, а не маминым, и сама выбирать то, что Вам нравится? Каких последствий Вы ожидаете и боитесь? Опишите подробно.

Наверное, моя проблема в том, что я во всем хочу получать одобрение. Критику от них я воспринимаю слишком близко к сердцу. Понятное дело, что мама - другой человек, и я не прошу ее подстраиваться под мои вкусы, даже наоборот, мне будет удобнее, если она не будет обращать внимание на то, чем я занимаюсь (ничем сверхестественным по сути, просто мне не приятно, если обо мне родители будут знать больше, чем я хочу, я просто хочу остаться в покое). Еще мне страшно выбираться в самостоятельную жизнь, но тут я не знаю, почему мне страшно. Сейчас я живу в родительском доме и очно учусь в вузе. Родители ставят перед собой задачу - обеспечивать меня всем необходимым, чтобы я училась на отлично. Вот только их стремление всем меня обеспечить порождает overконтроль. Я почти не делаю простые вещи самостоятельно по дому (готовка, стирка и пр), тк занята учебой => мама считает, что я все это не умею => из-за того, что мама не видит моей самостоятельности, она категорически не доверяет мне делать важные решения (для нее самостоятельность - основной признак зрелости). Меня это подавляет, я продолжаю чувствовать себя как в скорлупе, из которой я не могу выбраться из-за атмосферы вокруг меня.

Как-то так.

Дарья, Вы пишете "мама не доверяет мне делать важные решения, потому что не считает меня самостоятельной". И получается, что в этом Вы с мамой абсолютно согласны, что Вы несамостоятельна и к самостоятельности не стремитесь "мне страшно выбираться в самостоятельную жизнь... Я почти не делаю простые вещи самостоятельно по дому (готовка, стирка и пр), тк занята учебой". То есть не мама Вас подавляет, а ВЫ сама не готовы взять на себя ответственность за свою жизнь, иметь свое мнение, принимать самой решения и проявлять инициативу - боитесь самостоятельности.

Возможно Вам имеет смысл дождаться окончания учебы, когда Вы освободите себе время для того, чтобы начать самостоятельно себя обслуживать и на равных с другими взрослыми выполнять домашнюю работу, зарабатывать деньги? Дождаться, когда Вы станете автономной от родителей в быту и сама сможете обеспечивать свои нужды и позаботиться о себе? Ведь сейчас Вы полностью зависите от родителей - они полностью содержат и обслуживают Вас, а Вы принимаете их опеку и стараетесь угодить во всем, потому что понимаете, что Вы зависите полностью от усилий и решений своих родителей - и финансово, и в бытовом плане.

Для того, чтобы вести себя самостоятельно и независимо, нужно иметь свои собственные ресурсы (источник дохода, свое дело/работу, свое жилье, свою семью), чтобы не зависеть от воли других. Пока что у Вас нет такой возможности и Вы вынуждены жить с оглядкой на то, согласятся ли родители спонсировать Ваши увлечения, обслуживать Ваши интересы. Так ведь?

Да, все так

Тогда, Дарья, имеет смысл не торопить события и дать себе возможность закончить образование и получить работу, начать независимую жизнь. Тогда Вы сможете сама распоряжаться и своим временем, и своими деньгами, выбирать себе занятия по душе, не ожидая разрешения и одобрения от мамы на каждый свой шаг.

А что вы можете посоветовать сделать с чувством тревожности, которая нарастает еще и из-за учебы?

Дарья, а что именно вызывает у Вас тревожность в связи с учебой? Что на Ваш взгляд идет не так с учебой?

Так как сейчас вуз на дистанционном образовании, количество работ сильно возрасло, и у меня стресс из-за того, что я что-то не успеваю. Я не могу расслабиться, потому что чувствую некую вину, за то, что не посвящаю все время учебе. Но я понимаю, что отдыхать нужно.

Дарья, тревожность возникает, как последствие переутомления. Если Вы еще больше усилий будете прикладывать к учебе, сокращая время отдыха, то тревожность только усилится, так как наступает истощение нервной системы. Чтобы снять тревожность необходимо:

• Полноценно высыпаться и ложиться спать не позднее 23. 00 (с этого момента запускаются процессы восстановления нервной системы, которые необходимы для нормального самочувствия, хорошей трудоспособности, высокой концентрации внимания и формирования памяти). Без полноценного сна и отдыха Вы будете прикладывать много усилий, но при этом освоите мало материала, так как будете постоянно отвлекаться, плохо запоминать.
• Обязательно делайте перерывы через каждые 2 часа учебы. Вы должны отдохнуть, отвлечься, подвигаться - это снимет напряжение, уменьшит усталость, улучшит кровообращение (а это значит мозг будет работать лучше)
• В обеденные часы с 14. 00 до 15. 00 - отдохните, прилягте, расслабьтесь с закрытыми глазами (полчаса примерно). В эти часы очень низкий уровень трудоспособности и тратить это время на учебу бессмысленно. Зато это время идеально подходит для восстановления сил, чтобы до самого вечера чувствовать себя бодро. Эту практику послеобеденного отдыха с 14. До 15. 00 применяют даже в крупных международных компьютерных компаниях, чтобы программисты могли эффективно трудиться в течение всего дня.
• Не голодайте во время обучения - любые диеты при больших умственных нагрузках вредят, так как мозг потребляет очень большое количество энергии (ему нужны калории и полноценный рацион углеводов, белко, жиров, витаминов и микроэлементов)
• Тревожность и напряжение хорошо снимает физическая нагрузка (танцы, любая двигательная активность, вызывающая усиление кровотока). Через усиление кровотока гормоны стресса быстрее выводятся из организма. Так что обязательно уделяйте время на движение в перерывах между учебой.

Во всем нужен баланс - в умственной и физической активности тоже, в учебе и отдыхе тоже. Перекос в какую-нибудь из сторон не даст Вам хорошего результата.