Не получаю радость, только грызу себя. Как выйти из этого состояния?

Не продуктивна от слова совсем. Грызу себя за то, что ничего не делаю. Могу плакать, рыдать, страдать, но не могу заставить себя заняться чем либо. В конце дня ненавижу себя и весь мир, потому что не сделала ничего хорошего. Чувствую себя просто говном, ни на что не способным, которое вообще ничего не может сделать. Откладываю все на завтрашний день. Обычно, это история не про меня. Я очень продуктивная личность, всегда очень много успеваю и адекватно своей работе устаю. Но здесь... Не понимаю, что со мной, как выйти из этого состояния