Поправилась на 15 кг и ненавижу себя. Чувство, что люди осуждают меня. Как быть?

За последний год я поправилась на 15 кг, и я ненавижу себя, я не могу смотреть на себя в зеркало, мне не хочется ухаживать за собой, я не хочу выходить на улицу, умом понимаю, что я не такая уж толстая, и что преувеличиваю свои проблемы: при росте 170 см я вешу 70 килограмм, но никак не могу избавится от чувства, что на улице люди осуждают меня, а психую, срываюсь на близких, плачу и стрессу, а стресс заедаю и никак не могу выбраться из этого круга.