Чувство жалости к бывшему партнеру

Здравствуйте. Перейду сразу к повествованию.
Почти год я встречалась с парнем, это были отношения на расстоянии. Всё было хорошо, но чем больше проходило времени, тем сильнее мне хотелось встретиться с ним, а возможности не представлялось (и не известно когда бы она была). Это чувство копилось во мне, появлялась обида и боль. Отношения просто потерялись. Решив, что так будет только хуже, я рассталась с этим парнем.
Он меня уговаривал остаться, плакал мне в трубку, заверял, что мы встретимся, но я, понимая, что это утопия и так больше не могу, не вернулась к нему. Проблема в том, что мне стало его жаль, очень жаль. Я проплакала всю ночь ненавидя себя, но если бы осталась было бы только хуже. Чувство жалости к бывшему не оставляет меня, мешает строить новые отношения, я думаю о том как ему плохо, вспоминаю. Как мне начать по-другому к этому относиться? Как перестать его жалеть?