Постоянные страхи, неуверенность в себе

Помогите разобраться в себе. Постоянные страхи не дают мне покоя, будь это новое знакомство с девушкой или выступление перед публикой, я никак не могу с ними справиться, не могу быть собой, я не понимаю что значит быть собой