КонсультацииАпатия. Депрессия
Испытываю равнодушие к жизни. Как заставить себя что-либо делать?
Гульнара, здравствуйте.
Я готова вас проконсультировать.
Прошу вас ознакомиться с условиями консультации.
Здравствуйте, я готова продолжить диалог
Гульнара, скажите, о чем плачете?
Есть ли у вас понимание, что вас так выбило из колеи?
И как давно вы в таком состоянии?
Плачу от жалости к себе, мысли приходят, что ничего не достигла в таком возрасте (ну и всё в кучу) проблемы в семье, много нерешенных проблем. Раньше было такое, но редко. Должна была уехать работать за границу, но из-за ситуации в мире эти планы разрушились. Наверное это выбило из колеи.
Полгода
Гульнара, а можете рассказать подробнее про ваши проблемы?
1 Ничего не достигла? А чего хотелось достичь к этому возрасту?
2 Что за проблемы в семье? И вы имеете в виду родительскую семью или вы замужем?
3 Какие нерешенные проблемы вас тяготят?
И еще такой вопрос. Вы писали:
В последнее время мне «накрывает», особенно вечером, хочется рыдать.
А позволяете себе рыдать или подавляете свои чувства?
- Хотелось бы стабильную работу, но не могу определить, в какой сфере двигаться. Не замужем и не была, детей нет
- Отношения с братом, он категорически отказывается общаться (из- за денежного вопроса) ну и в целом каждый смотрит в разные стороны и живет своей жизнью
- Проблемы с долгами.
- Позволяю выходить эмоциям. Сейчас чувствую себя вполне нормально. Два часа назад было не очень хорошо)
- Я понимаю, что проблемы нужно решать. Но заставить себя не могу
Гульнара, какая из этих проблем тяготит вас больше всего?
Позволяю выходить эмоциям. Сейчас чувствую себя вполне нормально. Два часа назад было не очень хорошо)
Отлично! =) Что помогает вам чувствовать себя лучше?
Я понимаю, что проблемы нужно решать. Но заставить себя не могу
Заставлять и не надо. Надо разобраться, что вас выбивает из колеи и устранить эту проблему.
Больше всего с работой, неопределенность в выборе профессии. Никаких талантов я у себя не нахожу) есть еще не могу легко выйти из зоны комфорта.
В какой-то момент это проходит и мысли приходят в порядок. Отвлекаюсь на что-то или начинаю делами заниматься.
Начинается всё с того, что вызываю жалость к себе, пытаюсь остановить эти мысли, иногда не получается. Аффирмация, проговаривание не помогает
Больше всего с работой, неопределенность в выборе профессии. Никаких талантов я у себя не нахожу) есть еще не могу легко выйти из зоны комфорта.
А какое у вас образование? На какую работу вы планировали ехать за границу? Кем раньше работали?
В какой-то момент это проходит и мысли приходят в порядок. Отвлекаюсь на что-то или начинаю делами заниматься.
Гульнара, крайне важно замечать, что именно помогает вам приходить в порядок. Давайте я вам тогда дам задание. Прямо с этого момента обращайте внимание, когда вам становится легче, и замечайте, что этому способствовало. Можно завести дневник и записывать свои заметки, чтобы потом подсобрать их и сделать выводы. Это очень важно. Так вы найдете себе опоры для стабилизации состояния.
Начинается всё с того, что вызываю жалость к себе, пытаюсь остановить эти мысли, иногда не получается. Аффирмация, проговаривание не помогает
Нет, не надо ничего останавливать и забудьте про аффирмации, пожалуйста. Вот эти аффирмации я бы запретила на законодательном уровне. Что делают аффирмации? Человек чувствует себя плохо, а пытается внушить себе, что все хорошо... И тогда внутренний конфликт разрастается еще больше! И становится только хуже.
Поэтому важно понять свои чувства, принять их, признать, уважать их и исследовать, не прячась за аффирмации.
Вы что думаете об этом?
Образование среднее, училась в колледже и в институте, но не закончила. Работала в отделе бухгалтерии и в банке. Работа однообразна, каждый день делаешь одну и ту же работу (офисная работа), а в банке много негатива со стороны клиентов.
Хорошо) буду буду стараться замечать и вести дневник
Я согласна по поводу аффирмаций, пыталась применить разные способы и советы из книг по психологии, но поняла, что не работают они) В последнее время я проживаю эти чувства, не сдерживаю
Гульнара, очень хорошо, что не сдерживаетесь.
Скажите, как сегодня чувствуете себя? Помогла ли вам наша беседа? Есть какие-то изменения на данный момент?