Боюсь свою маму, отсюда страх общения с людьми

Яна, здравствуйте! Готова пообщаться с Вами. Не увидела Ваш запрос к психологу. Есть только констатация фактов. Сформулируйте, пожалуйста.

Здравствуйте) запрос получается такой- как перестать боятся мамы и других людей и постоянно тревожится, ожидая опасности.

Яна, во-первых, надо растождествиться с мамой. Мама - это не Вы, а Вы - не мама. Можете прямо проговорить вслух: ". Мама - это не Я, а Я - это не мама. Моя судьба - это моя судьба. А мамина судьба - это мамина судьба". Во-вторых, необходимо понять, какую свою личную задачу Вы не решаете, если в Вашей жизни продолжают попадаться такие "Учителя", как Ваша мама. В-третьих, взять ответственность за свою жизнь на себя. Ведь теперь Вы уже взрослая и вполне можете контролировать ситуации в своей жизни. И мама, по большому счёту, уже никак не влияет на Вашу жизнь.

Думаю задача в том, чтобы перестать угождать людям. Я больше всего боюсь что-то сделать не так, и из-за этого быть отвергнутой людьми. Каждый раз я беспокоюсь. Пытаясь угадать желания человека, думаю, что не дай бог не так сказать, не с той интонацией, чего-то не предугадать, как то не так посмотреть.

Это заставляет меня беспокоится и боятся, избегать людей и взаимодействия.

Яна, давайте порассуждаем - что произойдёт, если Вас отвергнут, не поймут или осудят?

Для меня это конечная точка, хуже этого ничего быть не может, меня как будто нет в таком случае, я перестаю существовать.

То есть, получается, если Ваша ценность и нужность извне не подтверждена кем-то, то Вы и не живёте вовсе? Вот это и есть та ключевая задача, над которой Вам необходимо работать. Это принятие себя, самоуважение, самоценность, опора на свой внутренний стержень и, в конце концов, любовь к себе. Позвольте себе быть собой, а другим быть другими. В этом нет никакой опасности. Ведь мы все уникальны. И никогда посторонний человек не сможет дать Вам ту опору, которую Вы можете дать себе сами. Другой человек всегда действует из своей картины мира, а у Вас она своя. И это нормально. Более того, не существует правильного или неправильного. И Ваша задача - всегда выбирать то, что правильно именно для Вас лично, а не для кого-то другого.

Конечно, принятие себя и любовь к себе - это процесс. Это не решится за один день. Но когда Вы знаете направление, Вы уже можете начать идти. А вот страхи, которые мешают идти по этому пути, можно вполне успешно проработать. Но это уже индивидуальная терапевтическая работа. Если будет желание разобраться и поработать, то Вы можете написать мне в личных сообщениях, и мы договоримся о встрече.

А пока попробуйте практику "Зеркало". Она достаточно проста на первый взгляд, но не так уж и просто её проделать. Вы становитесь перед зеркалом и, глядя себе в глаза, в течение 10 минут ежедневно говорите сами себе: "Я люблю себя". Самое главное - пропустить всё это через чувства, а не механически произносить эту фразу на уровне ума. Да, сначала, возможно, не очень будет получаться. Может быть, как по Станиславскому "Не верю". Но Вы продолжайте и постепенно начнёте чувствовать. Продержаться надо 120 дней. Если 1 день пропустили, то отсчёт начинаете заново. В процессе могут быть слёзы, беспричинный смех, другие эмоциональные проявления. Не пугайтесь. Это хорошо. Именно так и выходят наши деструктивные эмоциональные блоки.

Хорошо, спасибо, поняла) вы консультируете по скайпу? И в каком городе, если очно?

Да, Яна, консультация по Скайпу. Очно - в Краснодаре, но в этом нет необходимости. Через Скайп - это абсолютно полноценная консультация. Даже иногда и лучше очной, потому что человеку комфортнее в своих домашних условиях, нежели в незнакомом месте.

Хорошо, буду иметь в виду) напишу вам, когда появится возможность)

Хорошо. Договорились. Если у Вас есть ещё вопросы, то пишите. Срок нашей бесплатной консультации ещё не истёк.

Не вопросов) спасибо за помощь)

Яна, если вопросов нет, то Вы можете завершить эту консультацию и при желании оставить отзыв. Благодарю за доверие!