Не чувствую себя самим собой в присутствии своей девушки. Что делать?

Уже несколько лет я сковываюсь, запрещаю себе радоваться и чего-либо хотеть в присутствии своей девушки. Есть "допустимые" радости типа компьютерных игр и ютуба, что не вызывает сковывания, но что-то отражающее мою личност - я даже не чувствую и не ищу уже в большинстве случаев. Бывают просветы, когда я чувствую себя собой, но это не более 10-20% времени. Мне 31, встречаемся 6 лет, 5 лет живём вместе, почти постоянно оба находимся дома так как работаем на удалёнке. В прошлом было много жёстких обвинений с её стороны, она сама называла это "шокотерапией". Много пассивной агрессии - когда она внезапно уходила в себя и становилась недовольной, и только после распросов на несколько часов выяснялось, что что-то "показалось" (иногда и по делу, но в основном именно "показалось") Вообще она очень плохо чувствовала свои границы, стандартный сценарий - целый месяц терпела и делала вид что всё нормально, а потом устраивала шокотерапию. Так было всегда - месяц всё хорошо, а потом жесточайшая ссора, в который выясняется что я крупно виноват перед ней весь месяц. Так было десятки раз, кажется, не было периода где я не оказывался бы перед ней виноват (о чём узнавал пост-фактум и когда менять что-либо было поздно) Я был заботливым и понимающим, учил её контактности и экологичности, и всему такому. Всё прощал. Сейчас понимаю что я жертвовал собой и игра в спасателяТак было первые 5 лет. Уже год как она сильно изменилась - помогли духовные практики и интенсивы, йога, активная работа над собой - и сейчас она стала экологична, осознанна, контактна. Обозначает границы, редко додумывает и в целом воспринимается как гармоничный человекА я - во-первых нахожусь в перманентном напряжении рядом с ней, во-вторых стал крайне токсичным и засыпаю её претензиями, в любых проблемах стал винить еёСвою ответственность как отрезало - я словно не верю что я могу что-либо изменить в своей жизни. Умом верю, только ничего не происходит, мотивации нет и фактических попыток нет, постоянное ощущение бессилия. Я нахожусь в этом аду прошлого, и понимаю что я сейчас адекватен ему - но хэй, уже год как ситуация изменилась, почему меня не отпускает? . Я выхожу из дома - чувствую себя собой, возвращаюсь - всё, я исчез и ничего не хочу, прикидываюсь овощем. Как мне изменить свои реакции на её присутствие?