Как научиться контролировать свое поведение и не обращать внимание на мелкие ошибки?

Я постоянно попадаю в какое-то дурное состояние, когда теряю контроль над своими действиями и речью, и начинаю независимо от себя делать и говорить глупости. И всё из-за того, что нечаянно сделаю какую-то малюсенькую ошибку. Что мне делать? Пожалуйста помогите.