Кажется, что во мне много личностей. Что делать?

Здравствуйте, Вероника!

Очень хорошо с субличностями работает Системная семейная терапия субличностей (ССТС). Хорошо бы попасть очно на прием к психологу-психотерапевту. В переписке тяжело немного помочь Вам, но если у Вас нет возможности очно ходить к психологу, можем попробовать здесь поработать.

Да, возможности особо нет, да и запрос такой, что не каждый возьмётся

Согласна с Вами. Давайте попробуем, но единственное немного тяжело будет в переписке работать с субличностями)

Я могу Вам посоветовать прочесть статью небольшую, которая, возможно, поможет Вам немного понять, что происходит с Вами и что это совершенно нормально.

Пожалуйста, поищите в интернете статью - О наших «внутренних жителях»- Субличностях (по книге Р. Шварца) Часть 1

Если метод, о котором идет речь в статье, покажется Вам интересным и близким, мы могли бы попробовать его с Вами. Можно так же прочесть книгу самого Ричарда Шварца, одна написана и для психологов и для тех, кто пытается понять, что с ним происходит.

Да, давайте попробуем, возможно что-то прояснится

Вероника, скажите, удалось Вам прочесть статью, что-нибудь было понятно?

Да, удалось. Впринципе нечего непонятного не нашла. Оказалось, что я не одна такая

Да, Вы правы, каждый из нас имеет субличностей и если прислушаться к себе, то можно отличить их "голос", который они подают в разные моменты жизни.

На сколько я Вас поняла, Вы стали замечать за собой, что время от времени теряете контроль над жизнью и что-то происходит помимо Вашей воли? Или может быть Вы расскажите как именно Ваши личности проявляют себя?

Да, именно. Иногда я делаю такие поступки, которые казалось бы я никогда не зделала

Вероника, к сожалению, у меня не всегда есть время сразу ответить Вам, так как на этом сайте отвечаю, тогда, когда появляется свободная минутка. Так что извините, пожалуйста, за долгое ожидание.

Скажите, а как давно Вы такое за собой наблюдаете, когда поступки выглядят так, как будто бы это не Вы их делали? И еще, Вы можете поймать тот момент, когда чувствуете, что теряете над собой контроль и поступаете так, как Вам не свойственно?

Ну, замечала я и раньше, просто не предавала значение этому. Нет, выловить момент не могу, но очень часто ловлю себя на мысли, что думаю не так, как говорю. Или сделала кофе а потом понимаю что люблю чай и зачем я сделала это кофе, не понятно

Вероника, а можно ли так сказать, что Вы часто мысленно где-то летаете, можете задумываетесь о чем-то, погружаетесь в собственный мир, а потом понимаете, что пока отвлеклись то, сделали не то, что собирались?

Да, такая ваша мысль имеет право на жизнь

Тогда возможно, что проблема не в том, что личности внутри Вас пытаются время от времени взять правление в свои руки, а скорее в том, что Вы легко отвлекаетесь и теряете связь с миром?

Рассеянное внимание, невозможность сконцентрироваться, как Вы считаете, это Вас беспокоит?

Да, рассеяное внимание ЭКО как раз про меня

Извените, это как раз про меня.

Хорошо, Вероника, я поняла Вас и Ваш запрос - Вы хотели бы понять, как стать более сконцентрированной. Еще один вопрос, скажите, а Вы всегда замечали за собой, что у Вас рассеянное внимание и Вы легко отвлекаетесь или последнее время стало хуже?

Рассеяное внимание мне кажется было всегда, но это было в очень лёгкой форме. А сейчас стало хуже (иду например на кухню, сделать кофе, прихожу и думаю зачем я пришла, приду в комнату и тогда вспоминаю что я хотела кофе

Вероника, прошу прощения за долгое ожидание.

Скажите, пожалуйста, а кроме того, что внимание стало более рассеянным есть ли какие-то еще изменения, которые Вы за собой замечаете? Может быть сон нарушился, аппетит, настроение, стали больше уставать?

Все, что вы перечислили, только единственное сон нормик

Вероника, а как считаете, может ли Ваше состояние быть похоже на депрессию? Можно пройти тест - Шкала депрессии Бека, чтобы понять есть депрессия или нет.