Мучает меланхолия. Ничего не хочу, всё сложно и запутанно

"первые 80 лет - самы трудные")))

Папа с чувством юмора! :-) Что еще он бы Вам шепнул делать дальше в жизни? Я думаю он был бы рад, если бы Вы чувствовали себя в жизни счастливой и самодостаточной?

Конечно. Но что бы сказал - не знаю.

Расскажи, пожалуйста, немного про отношения с мужем.

Да обычные такие отношения. Вместе почти 7 лет, 6 лет женаты. До сих пор учимся жить вместе, подстраиваемся друг под друга. Ссоримся, миримся. Все как у всех - свои плюсы и минусы. Кроме возникающих мелких бытовых нюансов и придраться не к чему. К моей меланхолии относится скептически, думая, что я себя просто накручиваю. Постоянно говорит, что мне надо заняться чем-то, что бы выйти из этого состояния. И донести ему, что я реально не вижу ни в чем смысла, у меня, конечно же, не получается. Ему неясны эти чувства. Ему знакома лень, когда не хочется делать то, что нужно, но хочется заниматься чем-то своим (у него это комп. Игры). А что бы даже любимыми делами не хотелось заниматься - непонятно.

Муж совсем не та поддержка и опора, которой мне хотелось бы. В плане эмоций. Он вообще, довольно скуп на их проявление. Собственно, я не стремлюсь его переделать. Просто смирилась с тем, что у него такой характер. Он спонсор, любовник, друг, но не опора, не стена, за которой можно спрятаться.

Вообще, я бы хотела сама себе стать и опорой, и поддержкой. И не зависеть ни от кого. Давно перестала делиться с кем-либо своими переживаниями. Не вижу смысла. Закрылась, осознанно избавилась от всех подруг. Мужу, бывает, рассказываю что-то, он послушает молча, покивает и переведет тему.

Понимаю, что мне нужно самой в себе разобраться, чего хочу, подружиться со своей головой, услышать, почувствовать себя. И люди, что рядом, мне в этом не помощники. Вот и строю стены вокруг себя.

Ах, да. Часто думаю о разводе. Хотя и причин как таковых совсем нет. Думаю, это из разряда, как я поступила с подругами: вытеснить из жизни всех, дойти до дна, что бы было от чего оттолкнуться. Или как со смертью - просто избавиться.

Я так долго пыталась быть для всех хорошей, что сейчас остро хочется стать для всех плохой. Глупо, нерационально - знаю. Но вот так

Спасибо за подробный рассказ, Дарья!

Не обязательно становиться для всех плохой и рвать все контакты, достаточно просто разрешить себе быть самой собойи общаться столько сколько хочется и с теми, с кем хочется.

Скорее всего, были какие-то установки и ограничения в детстве, которые тянуться до сих пор.

Давайте посмотрим, чтобы можно было сделать такого смелого?

Что Вы себе не разрешали делать последние 5-10 лет, но хотели? Возможно подавили желание или передоговорились с собой, что можно жить и без этого?

Послать все и всех, сдаться. Признать, что я не всесильна и больна. ЧУВСТВОВАТЬ то, что чувствую и говорить это, а не скрывать за молчанием и общими воспитанными фразами, лишь бы не обидеть собеседника. Перестать думать: главное сделать счастливыми людей вокруг себя, пусть даже в ущерб себе, а сама как-нибудь переживу, справлюсь. Сесть на поезд и уехать одной в любимый город, не оправдываясь и не отчитываясь ни перед кем. И больше не возвращаться

Кому Вам хотелось бы сказать то, что чувствуете на самом деле в первую очередь?

В какой город хотелось бы съездить?

Себе. И не шарахаться от того, что это "неправильные" чувства. Просто понимать, что они есть и это нормально. Вот, наверное, тот самый запрет из детства... Чувствовать и проявлять истинные эмоции. Ведь, по установке мамы, надо быть всегда хорошей девочкой.

В голове всплывает яркий пример, когда мы с мамой были на море, плавали, а в воде были мелкие медузы. Мне было 14 лет. И каждый раз, задевая их рукой или ногой, я непроизвольно вскрикивала от страха. Реакцией мамы было недовольное: "что ты орешь, как ненормальная! Съели они тебя что ли? ! Весь пляж вон на тебя смотрит! Что ты меня позоришь? ! ". И так во всем. Что смеешься, как дурочка; что вопишь; что ноешь... И коронное: не позорь меня, люди смотрят!

Собственно, это продолжается и до сих пор.

Питер

Прекрасно, как быстро Вы нашли причину своего текущего состояния. Это достаточно быстро можно переработать разными техниками психотерапии.

А пока просто разрешите себе проявлять свои эмоции. Прямо с сегодняшнего дня. Вы рисуете?

Когда Вы хотели бы поехать в Питер и с кем?

Рисовала раньше. Потом это стало заработком (портреты на заказ) и желание это делать пропало. И так со всеми хобби. Как только я пытаюсь сделать хобби работой, неизменно утрачиваю интерес. В итоге ни зарабатывать на своих способностях не вышло, ни хобби не осталось. Недавно сестре мужа на юбилей писала портрет. Три месяца. Она была в полном восторге когда получила, а у меня ее реакция никак не отозвалась внутри. Такой просто "бульк" в пустоту и тишина...

Уехать одной (ну, сбежать, опять же). А так как это нереально - никогда.

Очень хочется узнать, что за техники? И как перестать всецело зависеть от чужого мнения?

Самая скоростная и эффективная техника - это ДПДГ 2.0. Она у мня любимая. Ей даже можно перерабатывать проблемы слепым методом, когда клиент не озвучивает вслух травму, а только думает о ней. Еще есть техники, сочетающие в себе сразу несколько направлений терапии - телесную, НЛП и когнитивную.

В Питер для начала можно не уехать, а съездить на выходные. Даже одной. Или с мужем и ребенком или с кем-то еще. Это маленький шаг, чтобы переключиться и почувствовать себя и свои желания.

Такие минипоездки можно начать просто по своему городу даже. Это тоже шаг к выходу на новый этап ощущений, смысла и жизни.

Спасибо большое за консультацию!!! Думаю, пока достаточно, есть над чем поразмыслить. Надеюсь, мне поможет то, что я почерпнула из нашей беседы

Дарья, рад был помочь! Загляните, пожалуйста в личные сообщение еще.