Сильно комплексую по поводу внешности и характера. Как успокоиться и принять себя?

Анастасия, добрый день. Давайте по порядку и очень подробно.

1. Как давно испытываете неудовольствие свое внешностью
2. С чем это может быть связано
3. Чем не устраивает собственный характер
4. Чье мнение для Вас значимо
5. Кто из близких Вас хвалит, а кто критикует - в чем и как
6. Что за комплексы, начните с самого неприятного и вниз списком к наименее проблемному.
7. Расскажите в чем для Вас связь между стыдом выходить на улицу и мыслью, что ничего не заслуживаете.

Условия консультации ниже, ознакомьтесь и начнем.

1. Неудовольствие своей внешностью я испытываю с 13 лет;
2. Затрудняюсь ответить. Какой-то травли никогда не было, оскорбления в свой адрес получала нечасто; возможно из-за навязанных стандартов красоты (то есть сравнивала себя со знаменитостями);
3. Иногда бываю слишком вспыльчивой, могу нагрубить близкому мне человеку, а потом пожалеть; считаю себя слишком навязчивой, потому, что очень часто пишу своим друзьям первая; думаю, что я слишком ленивая, часто нет сил готовиться, например, к контрольным, сессиям, или делать какие-либо домашние дела;
4. Для меня очень значимо мнение не только близких людей, но и окружающих, очень ранима и воспринимаю критику в штыки;
5. Моя мама хвалит меня за то, что я смогла поступить, делает комплименты, сестра бывает что-то говорит по поводу моей внешности, например, что губы маленькие, волосы, как палки и тд, меня это очень задевает;
6. Комплексы есть по поводу губ, овала лица, носа, характера и фигуры;
7. Связи здесь нет, просто перечислила неудобства, которые у меня появились из-за комплексов

В юношеском возрасте собственный внешний вид для них становится на первое место, любая критика воспринимается очень негативно, и большинство молодых людей сильно зависят от чужого мнения. И все это доставляет кучу неудобств и вызывает негативные мысли о себе самой.

Состояние, подобное Вашему, может быть вызвано различными факторами - психологическими, социальными и личностными.

Сестра бывает что-то говорит по поводу моей внешности, например, что губы маленькие, волосы, как палки и тд, меня это очень задевает;

Это может быть одной из психологических причин появления Вашего состояния - критика и поддразнивание. Как на это реагирует Ваша мама - Вы чувствуете себя в безопасности и любимым ребенком. Какие у Вас отношения с теми взрослыми, которые для Вас значимы?

Возможно из-за навязанных стандартов красоты (то есть сравнивала себя со знаменитостями);

Действительно, Ваше состояние может вытекать и из этого, если Вы серьезно относитесь к тому, что принято сегодня считать эталоном красоты и повсеместной его рекламы по телевизору и других местах массового распространения информации. Насколько это действительно для Вас важно?

Расскажите подробней о себе, какими личностными качествами обладаете.