Стеснительность и замкнутость, страх, что обо мне кто-то что-то подумает

Как побороть очень большие внутренние комплексы и страхи в общении с людьми? С детства замкнута и стеснительна, очень напрягает это чувство и очень мешает жить, понимаю что это проблема и хочу ее решить, очень трудно начать коммуницировать и не бояться того, что о тебе что-то подумают.