Каждый из родителей живёт своей жизнью, у них плохие отношения. Боюсь, что это перерастёт в психологическую проблему для меня

Здравствуйте, Эмилия. Жаль, что нет взаимопонимания с родителями.

Лучше будет отпустить ситуацию и перестать с ними общаться, пусть живут как хотят или же дальше общаться с ними и терпеть ту всю боль.

Это Ваш выбор, Вы взрослый человек и сами строите свою жизнь. Лучше всего на этом этапе взросления дистанцироваться от родителей и потом выстраивать с ними взрослые отношения. Вмешиваться в их супружеские отношения не нужно - пусть родители сами решают свои проблемы в браке, Вы ребенок и находитесь с ними в детско-родительских отношениях.

Он хочет, чтобы я была на его стороне, мама хочет, чтобы я была на её стороне.

Родителям очень сложно изменить свое отношение к ребенку, они продолжают нас критиковать, контролировать и обесценивать наше мнение, сколько бы нам ни было лет. Ваши родители, к сожалению, еще пытаются использовать Вас в своих отношениях, это манипуляция. Поэтому для начала необходима сепарация от родителей - отделение и дистанцирование. И постепенное выстраивание отношений на уровне "взрослый-взрослый", когда мы живем своей жизнью и не сообщаем деталей и подробностей, делаем самостоятельный выбор, принимаем решения и сами несем ответственность за последствия. И если добрые отношения наладить не удается, имеете право не общаться совсем или общаться в том объеме, как это удобно Вам.

Если переоценить опыт тяжелых отношений Ваших родителей и работать над собой, Вы сможете построить отношения в своей семье на основе взаимоуважения и любви.

Спасибо) постараюсь прислушаться к вашим советам

Всего доброго, Эмилия, берегите себя.