КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Затяжной больничный. Беспокойство по поводу выхода на работу. Как его преодолеть?
Дарья, здравствуйте,
Муж поддерживает Вас? Он - то зарабатывает?
Вы совершенно правильно обозначили главную проблему:
В первую очередь это проблема моей самооценки, потому что я почему то уже оправдываюсь за болезнь.
Вы действительно оправдываетесь за то, что болеете и за то, что Вам необходимо восстанавливаться. Как будто уже сами себя воспринимаете не человеком, а каким-то "винтиком", который должен идеально встраиваться в систему. Очень жаль что Вы к себе так относитесь.
2. Консультация включает в себя только общие рекомендации и ведётся в свободном формате, то есть Вы пишете - я отвечаю по мере возможности, не реже раза в день.
3. Консультация длится до трёх дней или до истечения 4000 символов текста психолога. После этого она заблокируется и её можно будет продлить только платно. Консультации в которых нет ответа больше двух недель, будут завершены без возможности возобновления.
4. Если Вы получили ответ на вопрос - можете нажать "завершить консультацию" и оставить отзыв о работе.
5. Если у Вас появились дополнительные вопросы, или Вы хотите глубже рассмотреть Вашу тему с разных сторон, есть возможность поработать индивидуально в формате закрытого платного чата или платно по видеосвязи. Ссылки у меня в профиле под фото. Для платной консультации сначала напишите в личные сообщения, чтобы согласовать время.
Муж работает в ноль пока, из за пандемии у нас большие потери. За меня он переживает, но не чувствует как чувствую я, поэтому только мне решать все.
Получается что у Вас сейчас двое детей, домашние обязанности, финансовые проблемы, да ещё решения нужно самой принимать... Неудивительно что Вы грыжу позвоночника заработали с такой эмоциональной нагрузкой. Это ведь сколько нужно на себя груза брать и ещё и опираться на что-то!
Когда Вы вконец сломались, Вы ещё переживаете из-за того, чтобы втянуться в нужный коллективу темп и из-за того, что нужно понравиться директору чтобы он не кричал на Вас.
Выглядит всё это очень печально...
Когда Вы спрашиваете
Может есть какой то совет, как мне это легче преодолеть?
Вы что имеете в виду? Как преодолеть свою тревогу о том, что не сможете быть удобной для коллектива и для директора? Или как бы Вы сами сформулировали для себя о чём Ваша тревога?
Может какое то упражнение типа, я самая обаятельная и привлекательная, уверенная в себе и тд)
Я не сторонник подобных самовнушений, хотя кому-то это помогает.
В такой ситуации я бы скорее сказала себе "я такая, какая я есть и делаю что могу". Проговаривала бы и проживала свои эмоции: "сейчас я тревожусь из-за того, что меня могут не принять... Мне жаль что я не могу соответствовать их ожиданиям... Я беспокоюсь из-за того, что меня могут уволить и мне не на что будет содержать семью... "
А ещё я бы искала внутренние опоры, что могло бы меня поддержать и поднять мне настроение.
А как их искать?
А как их искать?
Расскажите что радует Вас в жизни? От чего Вы поднимаетесь духом?