Отношения в коллективе

Здравствуйте, меня зовут Екатерина. Мне 26 лет. Я замужем, детей нет. У меня есть проблемы с общением в коллективе. Я не могу высказывать своё мнение, мне как будто рот заклеили и не могу выдавить даже слово. Очень чувствую себя неловко. Хотя если общаемся с кем-то тет-а-Тет я очень разговорчива и общительна, легко контакт нахожу. Началось это ещё вшколе, одноклассники не принимали меня в свои компании. Я пыталась наладить общение, но меня отвергали. Причем у меня были друзья во дворе, в моем классе было 1-2 человека с кем я могла свободно общаться. Но в целом я всегда была одна. В старших классах это ещё больше проявилось. Я ушла в головой в учебу, была отличницей и как-то отвлеклась от этой проблемы. С одноклассниками общение в итоге несложилось. Потом был институт. Там было более успешно, появились друзья, но в целом в больших компаниях я веду себя как мышь. Меня не видно и не слышно, я не могузанять свою нишу. А сейчас я работаю и это очень мне мешает. Работа не первая и вездепроисходит все одинаково. Я хочу всеисправить, но не знаю как. Как научиться общаться в коллективе, чтобы работатьспокойно, ибо это мне очень мешает