Отношения в коллективе

Павлина я, добрый день!

Я не могу высказывать своё мнение, мне как будто рот заклеили и не могу выдавить даже слово.

А что Вы чувствуете в этот момент?

Какие ощущения в теле?

Чувствую обиду какую-то, прокручиваю в голове все что хочу сказать и грязну в этой мыслительной жвачке.

Ощущения такие: я начинаю суетиться, делать резкие движения, нервничать.

Ощущения такие: я начинаю суетиться, делать резкие движения, нервничать.

А когда Вы впервые попали в такое состояние, можете вспомнить?

Обида на себя, чувствую жалкой себя.

Впервые я это ощутила когда устроилась на первую работу. Когда в коллективе стало много людей намного старших меня по возрасту

Обида на себя, чувствую жалкой себя

А Вы считаете, что только активные общительные люди достойны уважения?

Да, на двнный момент Вам сложно высказывать свое мнение в коллективе и это Вам мешает. Жалость часто связана с непринятием в себе чего-то, отрицанием и презиранием.

Я правильно понимаю, что Вы как будто презираете себя в такие моменты, когда не можете ничего сказать?

Я люблю таких активных людей, они мне интересны. Конечно, не только они достойны уважения.

А в моменты молчания я действительно презираю себя, это вы точно подметили. Я бы сказала даже ненавижу

Я люблю таких активных людей, они мне интересны.

Нам всем необходимо признание со стороны общества и реализация себя в нем. Однако, если отказываться от принятия своей слабости в некоторых моментах, то это приводит к дисбалансу

Рекомендую Вам для прочтения статью Самоценность vs Самооценка

А также Управление психологическими границами . Это как раз на Вашу тему про отстаивание своих интересов, особенно раздел про сочувствие к себе. Думаю Вам многое станет понятно по поовду Вашей проблемы

Это точно замкнутый круг. Я понимаю свои слабые стороны, знаю что нужно повысить свою самооценку. Но как это сделать? У меня не получается. Я слушала много передач Михаила Лабсковского (может знаете этого психолога) про повышение самооценки, следовала его рекомендациям. Делала упражнения. Но меня хватает на 1-2 дня, а потом все по повторяется, я возвращаюсь к тому что было.

знаю что нужно повысить свою самооценку. Но как это сделать? У меня не получается. Я слушала много передач Михаила Лабсковского (может знаете этого психолога) про повышение самооценки, следовала его рекомендациям. Делала упражнения. Но меня хватает на 1-2 дня, а потом все по повторяется, я возвращаюсь к тому что было.

А Вы почитали статью? Там как раз об этом рассказывается почему не получается поднять самооценку...

И какой дорогой дорогой лучше идти.

Почитала статьи. Во второй про психологические границы много сходств нашла с моей ситуацией, Вы были правы. Попробую предложенное упражнение.

В первой статье у Вас такая мысль есть:"Улучшить отношение к себе и повысить самоценность можно только через духовное развитие личности." Что помимо психологической помощи можно отнести к этому духовному развитию?

Попробую предложенное упражнение.

Если хотите, то можете написать здесь результаты. Можем их разобрать.

Мне бы очень хотелось обсудить результаты. В любом случае спасибо за ваши ответы и интерес.