КонсультацииЛичностные проблемы

Как избавиться от стеснительности, скованности, замкнутости, волнения, неуверенности и неумения говорить нет?

320
16 авг. 2020
Сережа
Как поднять самооценку и избавиться от окружающего мнения, стеснительности, скованности, замкнутости, волнения, неуверенности и уметь говорить нет? Очень сильно мешает это все. Проблема в том что например планируем куда то пойти с друзьями а я уже заранее начинаю переживать и навязывать себе мысли как я буду себя там вести, как мне перестать стесняться я даже не могу толком спросить время у прохожих или у шофера какая следующая остановка я даже чтобы не говорить остановите проезжаю свою остановку выхожу только там где останавливает сам шофер, стесняюсь фоткаться перед людьми. Хотя с родными, дома я не такой наоборот шучу, смеюсь и сам люблю позитивных, шутливых и веселых людей а вот с другими или на улице это всёёё! Очень завишу от чужого мнения всегда думаю что смотрят на меня и обсуждают меня за моей спиной и поэтому боюсь выходить на улицу и то если срочно то только ночью когда на улице никого не бывает. Мне чтобы не сказали или меня оскорбляли я молчу и не могу ответить не могу отказать людям в чем либо если даже это мне не по силу всегда угождаю всем хоть хочу я этого или нет (Прям надоело это всё не знаю что делать оооочень боюсь что останусь до конца жизни таким. Как быть дальше не знаю но очень хочу изменится быть уверенным, поднять самооценку, убрать стеснительность и жить как все! Очень надеюсь на вашу помощь.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
Получить консультацию
16 авг. 2020
Виктория Копич Психолог

Здравствуйте, это неуверенность во сколько лет у вас появилась?

Условия консультации
1. Бесплатные консультации я провожу по переписке на добровольной основе в качестве благотворительной деятельности. 2. Бесплатная консультация проводится не более, чем в течение трех дней с моего первого ответа 3. Бесплатная консультация имеет краткий текстовый формат и не гарантирует глубинную проработку Вашего вопроса. 4. Глубинная проработка проблемы, ее устранение, а также качественные внутренние изменения возможны только в индивидуальной работе на платной основе. 5 Для записи на платные сессии обращайтесь в личные сообщения. Информацию обо мне смотрите в профиле. Для того, чтобы начать разбираться в Вашем вопросе необходимо иметь некоторые исходные данные, для чего прошу ответить на следующие вопросы 1. Сформулируйте Вашу проблему ОДНОЙ фразой 2. Когда она появилась? 3. Что к этому привело или могло привести? (по Вашему мнению) 4. Что Вы уже делали для того ,чтобы с ней справиться? 5 Какой вопрос к психологу? 6. Обращались ли Вы с этой проблемой к психологу ранее? 7. Какие варианты решения проблемы можете предположить? Также пожалуйста напишите какой формат подойдет больше * бесплатная консультация в текстовом формате в публичном доступе, ограничена по времени и количеству символов *текстовая консультация в закрытом доступе , ограничена по времени и количеству символов После достижения лимита Вы можете продолжить консультацию на платной основе *платная текстовая консультация *платная консультация по skype или WhatsApp. В качестве благодарности за работу специалиста большая просьба оставить отзыв с Вашими впечатлениями по окончании консультации. Вы можете это сделать, нажав на кнопку "Завершить консультацию" Мне важна Ваша открытость, ответы на ВСЕ мои вопросы и готовность достичь результата.
16 авг. 2020
Сережа

Добрый вечер, со скольких точно я не помню но вот сейчас я понимаю как эти все перечисленные мной черты мне ооочень мешают!

16 авг. 2020
Виктория Копич Психолог

Почему вы считаете, что чужим людям вообще есть дело до Вас, и они вообще обратят внимание, что их что-то спросили... Люди заняты собой и толтко собой. Это все, что их интересует. Только они и их мысли о них. И чтобы они что-то начали думать о Вас -это надо очень силтно постараться

16 авг. 2020
Виктория Копич Психолог

Эти установки, которые Вы в детстве приняли когда-то на свой счет. Их надо переопределить и забыть...

16 авг. 2020
Виктория Копич Психолог

Что именно Вас тревожит или пугает, когда вы думаете, что люди подумают о Вас?

Что могут они Вам сделать? Как о ни о вас подумают? Или сделают вам то-то?

16 авг. 2020
Виктория Копич Психолог

Какие именно чувства и ощущения возникают? Что конкретно мешает сказать шоферу? Что возникает, когда вы делаете усилие и все-таки говорите шоферу, чтобы остановился?

16 авг. 2020
Сережа

Чувста тревожности начинаю терятся незнаю куда себя деть хочу поскорее зайти домой чтобы избавится от взглядов людей... И так же с шофером

А потом думаю как я это или то сказал начинаю распрашивать себя.

Боюсь сказать свое мнение думаю что не возьмут во внимание или отреагируют плохо

16 авг. 2020
Сережа

Не могу например говорить нет всегда только угождаю всем. А в компании я вообще просто молчу и все

А иногда сижу и один

16 авг. 2020
(изменено 16 авг. 2020)
Виктория Копич Психолог
Отреагируют плохо

Что с вами случится, если они отреагируют плохо или не так как вам бы хотелось? Давайте проиграем до конца сюжет. Что произойдет?

16 авг. 2020
Виктория Копич Психолог

Нужна обратная связь онлайн чтобы проработать тревожность.

16 авг. 2020
Сережа

Вот вы задали мне вопрос и я подумал при себе а что произойдет а что вообще может произойди

Ничегооо)

17 авг. 2020
Виктория Копич Психолог

Вот именно - ничего!!! Хорошо, что Вы это понимаете.

Это только в Вашей голове - ожидания неприятностей, страхи и тревоги. Нужно убрать эти блоки. Это делается на индивидуальной сессии.

Т. Как логического логического понимания часто недостаточно. Мозг привык реагировать.

Эти автоматические реакции и установки тоже надо переопределять.

Могу предложить бесплатную 30 мин. Сессию по скайпу

27 авг. 2020
Виктория Копич Психолог

Если вопросов нет - Пожалуйста кнопку внизу - завершить консультацию

Похожие консультации

Консультацию ведет

Виктория Копич Психолог
73Отзывов
780Консультаций
Консультация
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Эту консультацию ведёт
Виктория Копич