Накручиваю себя постоянно. Очень волнует мнение окружающих, одолевают сомнения

Анастасия, доброе утро!

Попробуйте сделать следующее.

В спокойной обстановке поговорите с собой маленькой, помогите ей обрести уверенность и оказать поддержку, как Вы это сделали в нашей консультации выше. Скажите ей важные слова. У Вас это здОрово получилось! И в тот момент, когда Вы будете чувствовать:

Почувствовала уверенность, желание...

Поддержите себя на телесном уровне. Вы можете обхватить себя руками, обнимая, пожать одной рукой другую, погладить, сделать то, что Вы смогли бы сделать перед выступлением перед аудиторией.

И когда произойдет ситуация, в которой Вам понадобится уверенность, стабильность, Вы обязательно воспользуйтесь навыком самоподдержки. Обнимайте себя до тех пор, пока не почувствуете, что волнение снижается, появляется необходимая уверенность.

Вы можете попробовать этот навык в простых ситуациях, где чувствуете свою беззащитность.

Я понятно объяснила- что делать?

Огромное спасибо! Обязательно попробую!

Доброе утро!

Анастасия, на здоровье 🙂!

Остаются ли у Вас вопросы по нашей консультации? Я готова на них ответить.

Если всё понятно на данный момент- можете завершить консультацию.

Появятся вопросы в дальнейшем- пишите.

Спасибо большое! Вопросов нет. Хороших Вам выходных!

Хорошо! Тогда нажмите, пожалуйста, кнопку "Завершить консультацию".

И Вам- с наилучшими пожеланиями!