Агрессия и кошмары после токсичных отношений. Упала самооценка. Как контролировать свои эмоции?

Год была в токсичных отношениях, где со мной плохо обращались и у меня упала самооценка. Не могла испытывать агрессию. Меня постоянно убеждали, что все нормально, но на деле это было не так. В один момент я собрала силы в кулак и избавилась от них. Все было хорошо, но мы начали снова общаться и сходиться. Он сожалеет и вроде бы отношения хорошие. Но теперь я не могу контролировать агрессию, мне часто снятся кошмары. Если раньше ревность и злость переходили в обиду, то сейчас это крайняя форма агрессии, которая доходит до оскорблений. Из-за этого тяжело. Мне и в прошлых наших отношениях очень часто снились кошмары, просыпалась сквозь крики и в холодном поту, и сейчас. Не то, что бы страшно, но такое тоже бывает (погони или визуально пугающие вещи), но и мои, видимо, глубинные страхи, такие как ссоры, крики, он с другой или просто делает что-то неприятное. Подскажите, что можно с этим сделать и есть ли способы контроля над собой и своими эмоциями?