Мне трудно контролировать эмоции, испытываю тревожность и стресс. Как строить отношения с людьми?

Мне трудно контролировать эмоции. Я испытываю тревожность, стресс и мысли о суициде. Я не понимаю, как строить отношения с людьми и их холод без причины.