Как победить тревожность в отношениях?

Здравствуйте, Мария.

У меня ОКР в отношениях и повышенная тревожность

Вы обращались к специалисту очно или сами предполагаете такой диагноз?

Обычно ОКР зацикливается на мне и следуют постоянные навязчивые вопросы "а вдруг я не люблю/вдруг не мой человек".

Действительно, склонность зацикливаться на какой-то теме это похоже на навязчивые мысли, что является одним из симптомов ОКР. С навязчивыми мыслями хорошо поработать в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии. Так мы меняем тревожное мышление и можем сформировать здоровые способы поведения, чтобы снизить тревожность.

Но я недавно узнала, что мой партнёр смотрит порно и теперь я очень боюсь по этому поводу. Отношения хорошие, мы вместе почти два года. Мне бы очень хотелось знать, как можно решить эту проблему, потому что мне очень плохо и ревностно от этого осознания

Пока молодой человек не стал Вашим мужем, не стоит вмешиваться в его сексуальную жизнь, это некорректно. Но если отношения будут на этапе эксклюзивности, когда уже сделалано предложение и мы знаем, что впереди общая жизнь, то есть смысл прояснить ситуацию и узнать, как часто это происходит, насколько это является проблемой. Потому что если у мужчины есть зависимость (любого характера) связывать с ним свою жизнь не стоит. Порнозависимость образуется быстро и является серьезной проблемой мужского здоровья, вплоть до невозможности совершить половой контакт с реальной партнёршей. Снижается возможность зачатия ребёнка, так как качество семенного материала вследствие постоянного самоудовлетворения истощается. Истощение происходит также на уровне нервной и гормональной системы. Если не лечить зависимость, то к сожалению, со временем это может принять более тяжёлую форму.

Поговорить об этом можно и сейчас, это по Вашему выбору, если Вы близки на сексуальном уровне. Но воздействовать на молодого человека никак не можем, это его выбор и он сам несёт ответственность за свое здоровье. Ревновать к порно-моделям не стоит, это можно сравнить с сексуальными фантазиями, которые бывают у всех людей, как у мужчин, так и у женщин. Смотрим на проблему более глубоко, со стороны последствий по состоянию здоровья, а не конкуренции с девушками на фото и видео. Но если Ваши морально-нравственные нормы не совпадают и Вы считаете это недостойным поведением, то лучше найти мужчину с соответствующими принципами.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Время консультации закончено и я завершу тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения. Всего Вам доброго и берегите себя.