Зациклена на человеке, но вместе нам не быть, он женат

Я зациклина на одном человеке. Люблю его. Но быть вместе мы не можем, он женат. Провела с ним ночь и теперь и раскаиваюсь, и хочу повторения, и злюсь и на себя и на него одновременно. Надумываю всякого, накручиваю сама себя. Переживаю, что не ответил на моё сообщение илм что удалил свое какое-то сообщение из нашей переписки. Постоянный страх, что про нас узнают мои друзья (которые, естественно не одобрят связь с женатым) и его жена. Не знаю что делать, не могу отпустить ситуацию. Помогите, пожалуйста.