Канцерофобия. Как с бороться со страхом заболеть?

Здравствуйте, Виктория.

Последний год постоянно болею, хотя ранее была здорова

Как Вы объясняете себе такую резкую перемену в своем здоровье?

Заметила за собой страх заболеть именно раком. Как только что-то едва заболит, начинаю накручивать в эту сторону. Как с этим бороться?

Видимо за этих страхом стоит глубокая тревога умереть / исчезнуть, которая представлена символическим образом "рака", как болезни, которая трудноизлечима. Причины такого страха как правило прячутся в Вашей личной истории и взаимоотношениях с близкими Вам людьми.

Как с этим бороться?

Бороться! - то есть противопоставлять этим мыслям положительный опыт и смысл жизни.

Перемена в здоровье для меня необъяснима, так как я всегда была здоровой и редко что-то беспокоило, кроме банальной простуды.

Но в том то и проблема, что я не могу противостоять этой проблеме, хоть и стараюсь и головой всё понимаю, что от этого только делаю хуже себе, но не могу выкинуть эти мысли из головы

Перемена в здоровье для меня необъяснима

Как странно...

Но не могу выкинуть эти мысли из головы

Я и не говорил, что Вам нужно ВЫКИНУТЬ эти мысли из головы - это невозможно. Они уже есть и отражают определенные мысли / чувства / убеждения, которые пока являются не осознаваемыми. Важно бороться с этими мыслями, противопоставляя им нечто обратное по смыслу и значению, основанному на Вашем опыте и являющемся для Вас убедительным.

Как странно...

Возможно, началу периода когда Вы начали болеть, предшествовали некие события / переживания, которые имели для Вас важное значение?

Страх заболеть

Также в работе со страхом, который является по своей природе иррациональным, помогает рациональное понимание происходящего. То есть, чем больше Вы знаете о той или иной болезни, ее симптомах, условиях их появлений, тем лучше получается справляться со страхом, который связан с неизвестностью.