Последствия профессионального выгорания. Ощущение тотальной лени. Как себе помочь?

Здравствуйте Любовь, если условия консультации вас устраивают можно начать диалог

Добрый вечер. Да. Устраивают.

Любовь, что самого важного вы хотели бы понять для себя в рамках этой консультации?

А как обстоят дела в других сферах жизни?

А вы как то пробовали справиться с синдромом отличницы и перфекционистки?

Если представить в идеале, чем бы вы хотели заниматься?

Исходя из написанного вами, у меня сложилось впечатление, что целеустремленный человек.

Вы любите решать сложные задачи по жизни? Как вы относитесь к трудностям?

Вы можете сказать, чем вас так отталкивают административные и управленческие должности?

Не могли бы написать, что и кому вы должны, себе, близким, знакомым? Какой вы должны быть, что делать. В общем все, что у вас связывается со словом должна.

У вас есть близкие люди, которые вас поддерживают?

В рамках этой консультации я бы хотела понять, как справиться с этим состоянием. Как не падать в него снова, далее. Почему я в нем оказалось. Хотя, казалось бы, очевидно :) Про другие сферы. Двояко. Работа вышла на первый план. Отстранилось все другое. Хобби было (фотография, частично шитье) - ушло на дальние планы. В плане семейном - не замужем. Есть друг. Но даже сейчас, "нервяк" от нерешенности с работой перетягивает внимание на себя от личной сферы. Справиться с синдромом конкретно не пробовала. Точнее хватает на минимальный промежуток времени. Скорее получается так, что сначала контролирую себя на том, что "отпусти, делегируй, давай себе отдых, ошибки бывают у всех". А потом случаются авралы, срочные задания и этот настрой уходит на второй план. Если помечтать, чего бы я хотела. Однозначно точно не смогу сказать (четко как "хочу стать врачом" - такого нет). Нравится история, нравятся страны, где-то иная культура. Привлекает туризм. Целеустремленным... Наверное я раньше смогла бы себя в какой-то мере так охарактеризовать, но точно не сейчас. Сегодня тянусь к одному, завтра к другому. В итоге - стою не месте. Боюсь ошибиться с выбором. С трудностями на "Вы". Я понимаю, что избегаю их. Административные меня отталкивали большей частью тем, что надо быть ответственным за итоговую работу другого человека или человека вообще как работника. И опять же. Он не всегда мог выполнить работу качественно. А я со своим комплексом... Вообщем, не укладывалось это в мои рамки. Есть близкая подруга, которая поддерживает. У нее схожая ситуация. Но только со стороны я ее вижу более ответственной, умеющей решиться и делать. Пусть даже иногда она буксует в этой сфере. Живу с глубоко пилящим меня убеждением "должна матери помощью" (тяжело больной отец в семье). Причем любой. От коммуникативной до посильной. Близким людям (брат, подруга, определенный круг близких родственников) - помощь в случае чего. Хорошие друзья - быть в контакте, не забывать. (= уступчивой, подчас в ущерб себе, идти первой на что-то, а не ждать реакции или запроса), а про себя - должна твердо стоять на ногах, в т. Ч в материальном плане. А тут "должна быть "заменю на "хочу быть" (самой себе интересной, привлекательной, реализованной в профессии). Потому что в последнем наборе я не могу применять слово должна. Тяжело как-то сказать себе - должна.

Хочу начать с вашего запроса. Сейчас вы сконцентрированы на том, как избавиться от подавляющих вас ощущений. То есть именно на этих ощущениях. А если его немного изменить. То есть вывести вперёд то, к чему вы хотите прийти в итоге.

Дополните предложение:я хочу чувствовать себя...

Я хочу быть...

А вам хотелось бы иметь семью, детей?

Вы пишете, что Боитесь ответственности. Если честно, я пока не встречала безответственных перфекционистов и отличников 🙄 обычно у них это чрезмерно развито.

У меня сложилось впечатление что вы ковали из себя такую "железную леди". Которая и сама должна быть идеальной, и всем должна помочь. И как бы получается, что все силы направлены только в одну сторону. А все остальное по боку.

Я не могу приложить сюда картинку, но в интернете вы легко её найдёте. Называется колесо баланса. Посмотрите, заполните его. Как оно будет выглядеть? Сможет хоть как то крутится и ехать? Если сделаете, напишите, я потом скажу, что с этим делать.

Я понимаю, что избегаю их

А мне показалось, что наоборот. Пока вы достигаете и поднимаетесь, вам интересно. Как только достигли и все поняли, интерес пропадает.

Глубоко пилящим меня убеждением "должна матери помощью"

Я так понимаю, что вам с этим тяжело?

Тяжело как-то сказать себе - должна.

А на самом деле хочется?

Любовь, а вы никогда не работали с психологом в терапии?

Вы сейчас твёрдо стоите на ногах, в тч в материальном плане? Вы добились того, чего были должны?

Знаете, почему-то вспомнился фильм "Москва слезам не верит".

"Завидую я тебе Катя, всего чего хотела добилась. Всегда тебя детям в пример ставлю"

"Да, только ты детям пока не говори, что когда всего добьёшься, больше всего волком завыть хочется"