Боюсь съесть лишнего. Это отражается на моём здоровье. Как себе помочь?

У меня проблемы с питанием и едой. Я боюсь есть и это начинает отражаться на здоровье. Мне кажется, что если я съем что-то лишнее, то потом уже не отработаю эти калории.