Дергаюсь при прикосновении. Что со мной не так? Как с этим бороться?

Мне 17 лет. Тревога, напряжение и дерганье началось в начале 2020 года. До этого ничего похожего не было. Часто было, что я из одной комнаты звала маму в другую, чтобы она подошла ко мне, но при этом была занята чем-то, что особо меня не отвлекало. Пока мама идет, мы с ней продолжаем разговор на расстоянии. Но стоит ко мне прикоснуться, то я пугаюсь, не знаю, как это описать, но это очень неприятное чувство. Что-то схожее с сильным испугом. Бывало, что делала уроки и услышав, что скрипнула дверь в мою комнату, знаю, это мама или папа пришли ко мне проведать меня. Вот уже совсем близко и наверное что-то хочет мне сказать, в то время, как я сижу спиной, но как-только этот человек попадает в мое поле зрение, меня будто бы током бьет. У меня прекрасные отношения с родителями, я их очень люблю. Сейчас я уже работаю и живу одна. Эта проблема перестала меня беспокоить. Но спустя время, снова началось. На работе со мной работают прекрасные люди, они очень хорошо ко мне относятся, но как только они заговаривают со мной, опять же в не поля моего зрения, но я знаю, что они рядом, что они должны были зайти ко мне в данный момент, я снова начинаю дергаться. С каждым разом это усиливается, но проявляется не постоянно. Это происходит не со всеми людьми, которые окружают меня. Я начинаю беспокоить этим окружающих. Они переживают за меня, но они не в силах понять, как со мной может быть всё в порядке, если я так реагирую на прикосновения и голос. Частые вопросы, не бил ли меня кто? Нет, меня никто не бил. Я пишу сюда, не для того, чтобы узнать что со мной не так. Я уверена, что со мной всё в порядке. Я пишу, чтобы узнать, как с этим бороться. Меня беспокоит тревога и неожиданный страх, который меня накрывает из неоткуда. Иногда это бывает очень сильное чувство и это очень, очень неприятно.