КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Страх сойти с ума. Я потеряна, занимаюсь самокопанием, постоянно встревожена. Что у меня за диагноз? Как вылечиться?
Каждый раз их так менять, денег не наберешься, сами же понимаете.
Хорошо, пишите технику, я выполню
Посмотрите эти техники для работы с навязчивыми мыслями и иррациональными страхами
(изменено 06 нояб. 2020)
Каждый раз их так менять, денег не наберешься, сами же понимаете.
Денег больше потеряете,
Если будете менять в середине терапии. Потому я сказала, что лучше сначала если не устраивает его подход
Мне кажется, все эти техники полная фигня, мне нужно пить таблетки и заниматься с психологом, а не самой одной эти техники выполнять
(изменено 06 нояб. 2020)
Терапия тревожных расстройств Вам нужна обязательно. Техники это для самостоятельной работы.
Они все равно будут нужны в процессе терапии и будут включаться в домашние задания.
Первое - нужно научиться растождествляться со своими мыслями - уметь отделить себя от мыслей, не закрываясь и не боясь их. Не пытаться с ними бороться. Если Вы это не сможете сделать, к сожалению ничего не выйдет. Лекарства не лечат- они дают временное облегчение, и то не всем
А не самой одной эти техники выполнять
Никто Вам этого и не советовал, вряд ли Вы сможете справиться сами. Но работа с собой - это Ваша ответственность. Результат психотерапии будет зависеть от Вас.
А техники я Вам дала, чтобы обсудить с Вами на каком этапе возникает проблема.
Это началось еще давно, года 3 назад
Какие изменения в жизни были в этот период или до этого?
Стрессы? Напряжение? Выбор?
Неудоветворенность?
Вы писали про период 2015 года, после этого до момента начала симптомов - что было? Какой период? Как Вы себя чувствовали?
Расскажите то, что рассказывали психотерапевту
Началось все к концу 8 класса, мне было 15, меня бросила лучшая подруга, так как у нее появился парень и она с ним проводила почти все время, я ревновала, устраивала истерики, и в один прекрасный момент она сказала, мы больше не общаемся, кажется мне тогда и началось все это понемногу, пропал смысл жизни, голова часта была мутной, я стала скромной, зажатой и пугливой, ведь с ней мы общались почти 2 года, и я представляла как мы и дальше будем общаться, мечтала часто тогда, жизнь была прекрасной, мы с ней везде были и в школе и на улице. Сейчас я думаю, дурочка что так сильно переживала из за этого, где то может и подавляла эмоции, и после этого я изменилась, уверенность в себе пропала, мутная голова, не знала что делать без неё, сейчас такое же состояние есть, я не знаю чем заняться, что делать, может из за той ситуации. Плюс когда мы уже с ней не общались я гуляла с девочкой, и мы подсели на лавочку к компании, там была девочка очень залупастая, она видимо поняла, что я такая скромница, хотя такой не была, стала после потери подруги, и она говорит, что ты так смотришь на меня, я чразу поняла сейчас будут разборки, а драца я не умею, и боялась быть униженной, я говорю нормально я смотрю, она говорит извеняйся, я говорю не буду, я чувствовала себя такой жалкой и мне хотелось убежать оттуда, стало очень страшно, я боялась ее, и я говорю своей знакомой пошли отсюда, она говорит пошли на стройку покурим, ну мы пошли, у меня все это время сердце колотилось от страха, тут я закуриваю и смотрю идет опять эта дрянь со своей подругой, говорит если ты сейчас не извинишься, я тебя буду бить, мне стало настолько страшно, и я боялась ей что либо ответить, сдерживала страх, злость, слёзы, и такое состояние у меня сейчас бывает, вот что я понимаю под страхом и тревогой, но тогда то была ситуация, а сейчас просто так
Чувствовала, что я не хочу так жить, постоянный страх и тревогу, боялась выйти на улицу, боялась встретить эту девку. Впринцепи, что я ощущаю сейчас, тогда я и начала чувствовать, только сейчас в более сильной форме, не видела смысла жить, умереть не хотела никогда, вообщем была постоянная апатия, с новыми людьми мне сложно сходиться
(изменено 06 нояб. 2020)
Надо прорабатывать обе эти психотравмы, а также детско- родительские отношения, как причины невроза.
Вы мне так и не написали. Какой страх основной? Какая мысль ведущая?
Страх сойти с ума я вижу... И в принципе все остальные мысли об этом же.
Какие- то еще страхи есть? Выйти на улицу сейчас боитесь? Или раньше?
Страх и тревога могут возникать сами по себе, иногда боюсь этого состояния и оно опять появляется, ну да, наверное страх сойти с ума или потерять контроль над собой?
Сейчас если бы я ее встретила, я не знаю как бы я отреагировала
Но сейчас я ее не боюсь, но боялась долго, и сапокопание и зацикливание на себе нужно тоже прорабатывать, я часто слежу за собой, за своим голосом, мыслями, и движениями, сложно так жить, очень.
(изменено 06 нояб. 2020)
Самокопание - это навязчивые мысли, и мысли о страхах тоже навязчивые - это все следствие невроза, невроз - следствие детских и взрослых психотравм. Примерно так. Плюс условия сегодняшней жизни. Общая удовлетворенность по сферам
По каким сферам? Я ничем не удовлетворена.
Может мне стоит с вами работать?
Я ничем не удовлетворена
Ну Вот это все в комплексе.
И еще прорабатывать связку - мысли эмоции и чувства.
Учиться отслеживать эмоции, трансформировать и проявлять. Не подавлять!. (Вы где-то писали, что подавляли)
Подавление эмоций тоже внушительная причина.
Сделайте техники и отпишитесь- что получается.
Нужно взять какую то частую мысль -одну
Я и агрессию к отцу подавляла. Попробую вашу технику и отпишусь)
Здравствуйте, вообщем техника не работает, у меня нет навязчивых мыслей, тольуо фокусировка внимания на себе, своих мыслях, любых и разных, как я что сказала, сделала, будто уже я на 2 части разделяюсь, как бы я которая делает, и я уоторая наблюдает, и дает советы, страшно очень от этого!!!
Мне кажется у меня депрессия
Или раздвоение личности, ужасно это все, хочу чтобы не было уже никаких таких тупых мыслей в голове, я была целостна, не следила за собой, а была собой!!!