КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Паническая атака. Связана ли она с остеохондрозом шейного отдела, ВСД?
Валерия, здравствуйте. Давайте познакомимся. Меня зовут Данила, я психолог сайта. Прочитал Вашу историю. Думаю, все это в савокупности и возможно началось это (психологические проблемы) с болезни, которая отложилась в памяти, в подсознании и теперь наверняка стали бояться любой болячки? Ваше восприятие и боязнь, например, глотать таблетки наверняка тоже идет оттуда. Страх возник, причины его не осознаны, соответственно на многое Вы реагируете с защитой в виде паники, когда она возникает. Тут надо работать в комплексе, и с медицинской точки зрения (сосуды, шея и тд), так и с психологической - убирать все эти страхи и возвращать Ваше восприятие действительности к тому, каким оно было раньше. Вы молодец, что прорабатывали сами панические атаки и занимаетесь своим здоровьем.
Скажите, Вы обратились на сайт для того, что бы получить реальную помощь в этом?
Хочу понять, с чего мне опять начать, бежать голову светить или к вертебрологу или к психиатру, потому что все что я делаю помогает, но не до конца, что то упущено.
Я думаю, в первую очередь нужно проработать то, с чего это все началось, от чего возник страх. И с медицинской точки зрения тоже заниматься собой. А как Вы проработываете, с помощью каких то техник психологических?
Ну во первых я смотрела людей которые делились своим опытом, которые лежали в больницах, ели таблетки, ходили по врачам и без толку и как они справлялись, после этого я сразу перестала пить таблы от которых нет толка и поняла что я не одна и это не смертельно и есть выход.
Это просто на землю спускало и приходила в себя и анализировала ситуацию, и понимая что ничего страшного не происходит.
Во вторых когда были сильные атаки, я делала так, мозг не может воспроизводить несколько эмоций, поэтому когда был страх, я резко начинала злиться или смеяться и сразу отпускало. А самое главное, то что бы не происходило, нужно не лежать пластом, а делать самые привычные вещи, уборка, спорт, бассейн, то что приносит удовольствие, то к чему я обычно привыкла и делала. И менять мысли и не думать о плохом и тд. Но приступы повторяются, но уже редко, если например были ежедневно по нескольку раз, то сейчас например 2 месяца вообще не было, а сейчас начались опять примерно раз в 2 недели и тогда я впадаю в отчаяние, потому что мне кажется что я тяну время и не обращаюсь к специалистам.
И еще мнительность осталось, что с ней делать? Маме моей например сразу выписали антидеприсанты, у нее состояние один в один, но я как то купила себе тоже, во первых от того что я ее выпила у меня случилась ПА))) до смешного уже и на утро было отвратительно омерзительное состояние.
Я понял, Вы анализировали происходящее, находили выход при самих панических атаках, при нескольких эмоциях одновременно отпускало. Но саму причину, с чего это все началось Вы не прорабатывали. Было бы хорошо как раз начать с первопричины, только немного не так. Вы работали не с причиной, а с последствиями и выходом из ПА.
Мнительность у Вас в чем именно и как проявляется?
Мнительность проявляется, что например если болит голова, то мне кажется что она болит еще сильнее и накручиваю на истерику себя и тд