Угодила в депрессию и не могу выбраться без посторонней помощи. Как избавиться от апатии и душевной пустоты?

Я чувствую душевную пустоту, апатию. Такое ощущение что я глубоком дне от которого оттолкнуться никак не получается, не могу найти сил. Как выбраться из этого состояния?