Тревожно-депрессивный синдром. Как справиться с депрессией и социофобией?

Мне 43 года, после стресса поставили депрессию, а не так давно развилась социофобия, на улицу выхожу с трудом, закрытые помещения для меня стресс, вот не знаю что делать?