Не могу забыть, как меня обижали в детстве, а я не ответила. Теперь меня это мучает

Мария, здравствуйте! Готова пообщаться с Вами. Скажите, а до всех этих историй в подростковом возрасте, как Вы себя ощущали?

Мне кажется, что до этого всё было нормально, я поменяла несколько школ, из-за переездов, и всегда нормально адаптировалась в новом коллективе, не было такого чтобы кто-то меня обижал или меня не принимали

Хорошо. Поняла. Расскажите, пожалуйста, о том, что самого страшного может произойти, если Вы ответите обидчику, позволите себе высказать вслух то, что думаете?

Мне могут в ответ ещё обиднее что-то сказать, а я растеряюсь и промолчу в ответ

От этого потом снова ещё больше буду себя корить и прокручивать эту ситуацию в голове

В той ситуации из детства я могла бы высказаться, в ответ эта девушка могла бы кинуться драться со мной при всех наших знакомых, может быть она оказалась бы сильнее меня, побила бы меня, я опозорилась бы перед всеми, может попала бы в больницу из-за этого, она до сотрясения какую-то девушку до этого избивала

На неё писали заявление и ей ничего не было

Я бы так же написала и ей ничего б не было

И она бы ещё больше самоутвердилась за счёт этого

А я униженная, обиженная и избитая осталась бы со своей правдой и несправедливостью этой

Или просто бы испортила мне внешность или здоровье, я бы потом последствия эти лечила, а ей бы ничего не было

На работе, например, у нас был случай такой, зам. Начальницы часто вела себя с подчиненными не очень красиво, разговаривала грубо, девушка одна ей сказала что ей не понравилось, она потом эту девушку затравила, ко всему начала придираться, доводить ее до слез на работе, в итоге девушка уволилась

И я на работе боялась сказать что то, даже когда я права и меня ни за что обвиняют или ведут себя не очень кравство и уважительно

Я думала всегда что если что то начну доказывать мне потом тоже несладко придётся и я не смогу дальше спокойно работать

И проще промолчать

И вот я так всегда если молчу, потом мне от этого внутри ещё хуже, как будто даже лучше бы и страшное самое случилось это, чем я потом себя буду так терзать за то что не постояла за себя

У меня когда кто то позволяет себе хамство или наглость ступор какой то наступает и мне трудно ответить начинается эта дрожь внутри

И я молчу стою

И только потом начинаю обдумывать что могла бы сказать

Даже в очереди банально, если с кем то спорить начать даже, что кто-то вперёд меня например полез, я сначала скажу, мне грубо ответят, и тут я впадаю в ступор и не могу ничего придумать чтобы ответить

Дальше в итоге молча стою

И вот это для меня тоже неприятный и страшный исход, что я замолчала и кто-то более наглый получил что хотел

И у меня проблема в том что я не могу нормально разговаривать, хладнокровно, если меня обидят, я либо молчу, либо ссорюсь и через чур агресивна

Поэтому проще с незнакомыми мне молчать

А мои близкие наоборот страдают от того что с ними я могу быть слишком агресивна если мне что то не нравится

И это тоже неправильно

Мария, на самом деле, Вы ожидаете негативных последствий лишь на основании одного негативного опыта. Такое часто случается с людьми.

Из того, что Вы написали я понимаю, что Ваши базовые чувства во всех этих ситуациях - стыд и чувство несправедливости произошедшего. Естественно, возникает агрессия, но она в Вашем случае подавленная. При этом она никуда не исчезает, даже если Вы её не показываете. А близкие попадают под раздачу именно по этой причине, потому что с близкими её проявлять относительно безопасно. И внутренние терзания постфактум тоже следствие этих базовых чувств.

Я попробую немного Вам пояснить, что на самом деле происходит. Есть какой-то факт. И он сам по себе нейтрален. Лишь сам человек придаёт ему ту или иную окраску, выдаёт определённую реакцию. И эта реакция зависит не от факта, а от самого человека. Например, весной цветёт тополь, с него летит пух. Если мимо проходит человек с аллергией на тополиный пух, то это вызовет у него негативные эмоции. А если у человека нет аллергии, то он будет восхищаться красотой летящих пушинок. Так и в нашей жизни. Мы воспринимаем те или иные события определённым образом лишь в силу своих внутренних убеждений, каких-то деструктивных программ (стыд, вина, обида, низкая самооценка и т.д.) А жизнь всё время подкидывает нам ситуации, которые, как будто специально, нажимают на наши болевые точки.

Поэтому, чтобы поменять ситуацию вовне, надо разобраться со своими внутренними "настройками". Поэтому и вспоминается Вам всё время эта подростковая ситуация, потому что, видимо, настало время разобраться с этим вопросом для себя.

С чего Вы решили, что кто-то может быть важнее Вас, сильнее Вас, значимее Вас? Где и когда отказались от своей внутренней силы, позволив другим влиять на Вашу жизнь? Почему ощущаете себя слабой, бессильной и беззащитной?

Я в глубине души понимаю, что важнее и значимее должна быть для себя я

Не знаю где и когда

Может это ещё и оттого что я пытаюсь всем понравиться и быть хорошей для всех, не знаю

Мне на душе самой от себя неприятно, если я вдруг кому-нибудь грубо отвечу, потом начинаю копаться в себе и думать что поступила плохо, обидела человека может, ему неприятно было и чувство вины меня не отпускает

А если в беседе человек мне одну точек зрения выражает а я думаю по другому, я лучше поддержу его и не буду спорить, потому что не хочу его поставить может в неловкое положение

Даже в ситуациях из детства этих

Мне важно было чтоб про меня не думали плохо, я даже этим «подружкам» и не сказала ничего, хотя они меня можно сказать предали, наговорили неправды у меня из-за них проблемы были, или когда я знаю что кто-то откровенно врёт, я не скажу ему в лицо или при всех, потому что не люблю ставить людей в неловкое положение, не люблю обижать

Я лучше просто сделаю вывод для себя а высказывать человеку не буду

Мне хочется всем нравиться, не приятно, что кто-то говорит про меня и думает что я плохая, ведь никому плохого никогда я не сделала и поступаю по совести всегда

И меня эта несправедливость раздражает

Кстати, я часто смотрю передачи или ролики связанные с несправедливостью, где обижают слабых, например, толпой могут избить, про трудных подростков, про подставы

И после просмотров я долго отхожу от них, меня разочаровывает, что в жизни такое бывает, что бывают такие бесчеловечные и что некоторых хороших людей так могут обижать и подставлять

И задумываюсь всегда а что бы я в этой ситуации сделала на их месте

Как можно было бы защитить себя

Я не знаю зачем я смотрю это и так мучаю этими мыслями, может я так неволей сама себя всё больше заставляю разочаровываться

У меня сейчас в жизни все хорошо, нет поводов ходить и грузить себя, а я из-за своих психологических проблем и копаний в себе не могу полноценно жить и радоваться жизни

Почему я ощущаю себя слабой и беззащитной. Я даже не знаю.

Вот другие сильнее меня потому что они уверенны в себе, наглее, не такие ранимые может

А я как хрупкая ваза, любая мелочь меня может просто разбить

И у меня так всегда

Если меня хвалят и ценят даже дома или в коллективе я расцветаю и мне становится лучше

Если мне делают замечания, любые, к меня опускаются руки, я начинаю себя вгонять в комплексы и ничего больше не хочу делать

Хочется спрятаться ото всех

Я очень хочу разобраться в себе, не вспоминать эти ситуации из прошлого, по -другому на них посмотреть, стать увереннее, перестать бояться

Начать полноценно жить

Перестать накручивать себя, придумывать себе ситуации с плохим исходом и думать, что все хотят обидеть меня

А даже если и хотят обидеть, уметь постоять за себя, воспитать будущих детей своих уверенными в себе людьми, а не показывать такой пример

Может это ещё и оттого что я пытаюсь всем понравиться и быть хорошей для всех, не знаю

Мария, а если не будете для всех хорошей и не будете всем нравиться, что в этом страшного?

У меня сейчас в жизни все хорошо, нет поводов ходить и грузить себя, а я из-за своих психологических проблем и копаний в себе не могу полноценно жить и радоваться жизни

В этом и есть Ваша осознанность. И в этом смысле Вы молодец! Редко, когда человек начинает задумываться о своей жизни, пока жареный петух не клюнет. Так зачем же этого ждать, если можно решить проблему и жизнь заиграет новыми красками.

Перестать накручивать себя, придумывать себе ситуации с плохим исходом и думать, что все хотят обидеть меня

На самом деле, обидеть можно только того человека, который хочет быть обиженным, как бы парадоксально это не звучало. И это не потому, что он плохой или хороший. Просто он так устроен. Но, повторюсь, любые внутренние настройки человек может менять по своему желанию.

А начать необходимо с принятия всех своих качеств. Не бороться с тем, что не нравится, а именно принять. Потому что, когда мы что-то отрицаем в себе, это всё равно, что мы боремся сами с собой. Вы же не будете ругать свою руку, например, если она вдруг заболит.

Любовь к себе начинается именно с принятия и взращивания своей ценности. К сожалению, в переписке это проработать не получится. Для этого нужны личные консультации, чтобы убрать все психологические травмы, на которых сформировалось Ваше такое некорректное отношение к самой себе. Поэтому, если у Вас будет желание, Вы можете написать мне в личных сообщениях и мы договоримся о встрече. Или выбрать другого психолога.

Спасибо вам большое! Даже в формате консультации уже что-то к лучшему вы во мне изменили, стало легче на душе. Очень приятные чувства после общения с вами, спасибо вам)

Мария, во благо! Рада, что смогла быть полезной. Если будет необходимость, то обращайтесь. И период этой бесплатной консультации ещё не закончился, поэтому можете задавать вопросы. С удовольствием отвечу.