Днём всё плохо, ночью отлично. С чем это связано?

Добрый день!

Разберу ваше сообщение:

«На днях началась какая то дичь. Весь день болит голова горит лицо вся лобовая часть, какие то мысли страхи возникают обезбол никакой не помогает. » - Скажите, раньше это происходило? Были ли какие-то другие похожие симптомы раньше? Были ли у вас психические диагнозы, обращались ли к психологам по каким-либо вопросам раньше? Были ли психические диагнозы у родственников?

«Спать сидеть невозможно, а вот с приходом темноты становится легче, ещё днём когда слушаю музыку neffex легче становится трек называется let me dow. » - Скорее всего содержание или название музыки не имеет какого-либо принципиального значения, только если конкретно с ним не связано какое-то событие, которое повлияло на возникновение ваших симптомов. Подумайте, нет ли таких событий. Если нет – то скорее всего мелодии помогают вам отвлекаться.

«Понятия не имею с чем это связано, уже неделю страдаю что можете посоветовать? » - причин может быть множество. По тому описанию, что есть – могу предложить, что произошедшее с вами – это какой-то вытесненный подсознательный конфликт или тема, которую вы пока что не готовы рассмотреть сознательно. Подходящая тактика на текущий момент – это сосредоточится на симптомах, которые по видимому- вас сильно беспокоят. Попробуйте в период, когда у вас начинается приступ вашего состояния использовать простую медитативную технику

1. Сесть в комнате в тишине. Вас не должны беспокоить.

2. Сделать несколько вдохов и выдохов, мысленно посчитав их

3. Затем внимательно осмотреть комнату, после чего закрыть глаза.

4. С закрытыми глазами последовательно начать представлять во всех деталях те предметы, что окружают вас в комнате.

5. Открыть глаза и проверить ничего ли вы не забыли. Если вы что-то забыли – повторить.

Представлять предмет нужно до тех пор, пока вам это не наскучит. Т. Е. Довольно долго. Это необходимо для того, чтобы внимание переключилось с симптомов на визуальное изображение.

Если у вас получится вернуть контроль над проявлением этого симптома – то можно без дополнительного напряжения заняться причиной его возникновения – вспомнить все события, которые произошли с вами неделю назад и подумать – есть ли там что-то подозрительное. Помимо этого ваш возраст – 21 год указывает на то, что вы можете находиться в так называемом кризисе четверти жизни. Распространенное проблемное состояние среди людей 20-27 лет в капиталистических развитых странах. Если этот кризис – причина и вашей проблеме, то ситуация может относиться к вопросу формирования своих целей, осознания своего предназначения, талантов, своего места в социуме итд.

Также нельзя исключать и физиологические причины - например повышенная светочувствительность из-за проявлений какого-то заболевания. Было бы неплохо исключить этот фактор, хотя походы к врачу в период пандемии могут быть затруднительными.