Постоянно плачу в стрессовых ситуациях. Муж считает меня слабой. Как с этим бороться?

Здравствуйте, Маша. Я понимаю Вас. Слишком много сложностей на Вас обрушилось. Ресурсы истощаются, тратятся, но не пополняются в нужном размере. К сожалению, полностью помочь решить Вашу ситуацию я не смогу в силу ограничений демо-консультации. Но попробую оказать Вам поддержку и направить Вас в сторону улучшения качества жизни, насколько это возможно. Предлагаю сформулировать запрос. Что для Вас было бы эффективным результатом нашей сегодняшней встречи?

Ваш запрос: как бороться с тем, что муж считает Вас слабой, или как бороться с тем, что Вы часто плачете?

Для меня становится огромной проблемой, что я так часто плачу. Т. К. Из-за этого, я сама себе не нравлюсь. Ведь я такой не была. Раньше я шла напролом, была уверена в своих действиях, всегда достигала своих целей. А сейчас я как "тряпка". Что-нибудь плохое в мой адрес говорят, у меня сразу слезы на лице, какие трудности - опять слезы, ничего не хочется порой делать, интереса нет к жизни. Апатия какая-то. И муж естественно не будет уважать такую.

Как бороться с таким состоянием?

Маша, прежде всего, давайте разберемся, почему возникают слезы. Плач - это способ выражения эмоций. Эмоции в нашей жизни очень важны. Они помогают нам понимать свои желания, свои стремления, понимать, что для нас комфортно, а что - нет. Эмоции помогают понимать себя и других людей. Плач считается наиболее адаптивно способом выплескивать эмоции, не держать их в себе. Кстати, держать в себе эмоции не стоит, так как они никуда не денутся, они будут накапливается в организме и, либо однажды выплеснутся, либо приведут к психосоматике.

Вы год назад вышли замуж и сменили город проживания, рядом с вами практически нет знакомых людей, вы вдали от привычной жизни. Это все относится к стрессогенным факторам. Диструктивный стресс копится и проявляет себя в слезах. На нач влияют больше не сами ситуации, а наше отношение к ним. На одну и ту же ситуацию можно отреагировать по-разному. Важно не бороться со своим состоянием, а изменить отношение к действительности. Наша психика не любит борьбы.

А вы говорили о том, что вам трудно, что вы устали от постоянных стрессов и от того, что часто плачете, с мужем? Как он отнесся?

На счет вашего опасения, что он не будет вас уважать, тоже можно уточнить у него. Очень часто мы додумываем за других. Можно проверить, что он думает по поводу уважения к вам и ваших слезах. Может оказаться, что он и не думает терять уважение, так как знает, что вам тяжело. Рекомендую спросить.

Маша, в случае, если у Вас больше не осталось вопросов ко мне, в качестве благодарности за работу специалиста большая просьба оставить отзыв с Вашими впечатлениями по окончании консультации. Вы можете это сделать, нажав на кнопку "Завершить". В случае активной консультации кнопка “Завершить” будет доступна рядом с полем ввода текста. Она находится рядом с формой ответа. Если консультация приостановлена (по достижению лимита), то найти ссылку можно: для компьютера: в правой колонке, в блоке “Консультация приостановлена”; для мобильной версии: при нажатии на иконку “Продлить”.

Желаю Вам найти для себя ресурсы и скорейшего разрешения Вашей ситуации!