Как побороть панические атаки при общении с бывшим мужем и не реагировать так остро? Находимся в стадии развода

Здравствуйте Наталья,

Хочу вам помочь.

Как я понимаю, вы уже давно испытываете хронический стресс. Ситуация нелёгкая, но ее можно пройти с минимальными потерями.

Панические атаки можно представить, как несознательную цепную реакцию организма на определенный триггер (как будто кнопка вкл). Это цепная реакция не поддается сознательному контролю. Быстрый и эффективный способ - идентифицировать и разорвать этот замкнутый круг.

Это первое, что я советую сделать, чтобы вы не опустошались каждый раз и панические атаки не влияли на здоровье.

Уже потом можно что-то рационально планировать.

Такая работа обязательно требует видеосвязи нужно видеть и слышать клиента). Могу пригласить на вводную бесплатную Скайп сессию.

Напишите.

С уважением,

Давид

Здравствуйте. Спасибо, что ответили)

Боюсь, что видеосвязи сейчас не мой вариант. Так я не смогу связной излагать свои мысли, буду теряться, путаться, могу реветь начать... ) мне проще сейчас обдумывать, с паузами, писать...

Наталья, я вас понимаю.

Но такие вопросы никак не решаются перепиской, размышлениями или анализом.

Есть конкретные психологические техники, упражнения так сказать. Мне нужно видеть клиента, мимику, изменения голоса и т.д.

Вы же не будете лечить больной зуб по переписке со стоматологом :)

Хотя и это случается.