Ужасный голос

Здравствуйте. Чем мы можем вам помочь?

Здравствуйте. Чем мы можем вам помочь?

Не ожидала таких вопросов. Изменить это, научиться говорить по-другому?
Или мне стоило создать тему в другом разделе?

Я задаю вопрос, чтобы вы сами сформулировали свое желание и постарались подумать над тем, что стоит за вашим вопросом-запросом. И так, вы предполагаете,- "изменить" свой "голос" (аспект самовыражения) или "научится говорить по-другому" (равнозначно- думать по-другому). Знак вопроса в конце - о вашей неуверенности в необходимости этого?
Для человека существует две реальности: внешняя - это внешние объекты (окружающий мир) и внутренняя, состоящая из комплексов и внутренних структур таких как Тень (неприемлемое сознанием), Анима/Анимус (душа и дух), Самость (центральный организующий принцип психической жизни). Личность имеет эго-комплекс - ее представление и способы восприятия, понимание мира, себя, происходящего и Персону - то, как она себя подает в социуме, ее функция - успешно адаптироваться в нем, частично мы может осознавать, контролировать ее и комплексы.
На Персону большое влияние оказывает Тень- все не принятое нашим сознанием и отрицаемое. В этом случае Персона и Тень выступают по отношению друг другу как компенсирующие друг друга противоположности.
Часто мы проецируем во вне теневые содержания и находим их в виде негативных сторон людей или проецируем то, что является дефицитом в нас самих (ощущаем как собственные неполноценности) и тогда эти качества мы находим во вне и идеализируем их.
Внешний мир мы описываем фактами, а внутренний с помощью метафор, аналогий, образов символическим языком (мышлением).
Я попытаюсь символизировать вашу проблему, буду проводить аналогии и использовать метафоры.

"Голос" - его сила, выразительность,- указывает на состояние и силу Духа. Описывая его "монотонность" вы по-сути, описываете состояние Духа (силы воли, сознания- степень осознанности своей жизни и себя). Для других (и в вашем восприятии) он выглядит как "бездушный робот", т. Е как Дух, лишенный Души приобретает "механичность" жизни и самовыражения.
Душа придает Духу интонации. В интонации голоса не хватает модуляций, выразительности. Тембром голоса мы выражаем чувства, настроение. Т. О., "монотонность" отражает индифферентность настроения-чувств (или его-их внешнего проявления), состояние-настрой Души, ее состояние.
Так же не хватает "подвижности" голоса, т. Е ощущения внутренней подвижности чувств.

Вы пишите: "Я пыталась заставить себя говорить громче, но я просто не могу это сделать. У меня не получается говорить по-другому."
В этом отражается какой то "предел возможностей" и затрудненность быть иной чем вы есть. Образ "робота" может быть персонификацией способа защиты- одеть на себя "панцирь"- закрыться от внешнего мира. Возможно, вы "закрылись" в себе (так поступают люди с интровертной установкой) и это является вашим способом контролировать ваши чувства. Но вы не бесчувственны, т.к. можете и радоваться и злиться- в минуты, когда теряете "контроль" и проявляете себя естественным природным путем.
Быть "невидимой" (ваше описание) - это о быть незаметной. Почему? Для этого должны быть причины. Почему вы хотите быть невидимой?. Скорее хотели, т.к. сейчас это стало вас тяготить.

"Раньше я не придавала этому особого значения, но теперь я понимаю, насколько сильно это мешает, потому что я не могу нормально разговаривать с другими людьми."

Вы, словно, проснулись и стали замечать многое. Ваши способы и формы защиты стали не эффективны, даже мешают общению в жизни в целом.
Говорить громко- это как заявить о себе громко, о своих качествах, мнении. Я не знаю когда вы сможете заговорить "громко", наверное, когда будите готовы к этому внутренне. Чтобы вернуться к природности самовыражения ваше сознание (эго) должно найти контакт со своей Самостью, но дорога к ней проходит через встречу с Тенью и Душой,- их составляющими,- собственными содержаниями внутренней психической жизни.

Быть "невидимой" (ваше описание) - это о быть незаметной. Почему? Для этого должны быть причины. Почему вы хотите быть невидимой?. Скорее хотели, т.к. Сейчас это стало вас тяготить.

У меня был неприятный период в жизни. С 7 до 11, а потом с 11 до 16 лет я была в двух разных классах, оба из которых были неблагополучными. Каждый из них состоял из кучи мелких группировок, которые были не очень дружными между собой. В первом этот механизм запустили учителя, как ни странно. Это был класс для умных детей, и учителя очень активно поддерживали конкуренцию. В этом классе все постоянно старались быть впереди друг друга, постоянно злились. Была очень напряженная атмосфера, были драки, кого-то да обидят каждый день. Мне надоело это и я по своему желанию перешла в 11 лет в другой класс в этой же школе. Там было еще хуже. В общем, тогда я действительно хотела, чтобы хоть день прошел, чтобы чего-то не произошло, чтобы на меня не обратили внимание.

Если подумать, с чего началась такая проблема, то она была столько, сколько я себя помню.

Это произошло потому, что мне все детство не давали повышать голос и негативно реагировали на голос, отличный от тихого. И я не имею в виду то, что ругались, когда я кричала или говорила что-то плохое. Мне стоило посмеяться или что-то громко обсуждать, и почти сразу же я слышала от папы крики, чтобы я была потише. От мамы - что я всем мешаю своими звуками. Чаще всего мама не имела в виду те ситуации, когда папа спал. В основном она заставляла меня быть тихой постоянно, даже когда папа "отдыхал" за компьютером или телевизором. Все это мотивировалось тем, что у него шумная работа.

Почему-то при размышлениях на эту тему всегда вспоминается ситуация. Мне было года 4. Я впервые сделала себе прическу сама. Ну, не прическу, конечно, это был простой хвостик. Но у меня никогда не получалось его сделать, для меня был практически праздником. Я закричала маме об этом. Очень радостно. И на меня сразу же наорал папа, чтобы я была потише. Может быть, эта ситуация стала той самой точкой отправления.

Еще моя семья постоянно комментировала мои эмоции и выражения лица. Особенно часто смеялись над тем, что я "хмурая", называли мои эмоции в мужском роде вроде "Ты чего такой грустный". Меня это ужасно раздражало. Также до сих пор комментируют мой редкий смех.

Ок. Наверное, вы сейчас можете осознать на сколько родительский комплекс и подобные неблагоприятные условия оказывали (ют) влияние на вас. Как я понимаю, вы живете с родителями и ситуация детства продолжается - вас не должно быть слышно и видно. Этот стиль поведения стал для вас привычным. Еще высмеивали вашу грусть. Так же называние вас в мужском роде как отрицание вашего права быть девочкой, грустной и хмурой. Т. Е под этим скрывается требование не быть эмоциональной девчонкой, а воспитывать в себе сдержанность и безличность. Для защиты вы надеваете "маску"- безличную чтобы минимизировать то, что вас раздражает и приспособится к требованиям семьи.
Вы попали в коллектив где для социализации существуют иные требования и предпочтения. Вам приходится быть в двух измерениях- в разных мирах.
Вы хотите изменить положение вещей. Могу посоветовать представить, что вам приходится "играть" разные роли. Мы их действительно играем- то мы сестра, то студентка, то подружка, то соседка и т. д. Но все они это лишь аспекты нас самих. Одни мы используем часто, другие редко. В нас много различных субличностей (состояний души). Мы можем быть разными.
Выходя из дома - старайтесь снимать маску "непроницаемости"и надевать "улыбку", настраивать себя внутренне на позитив. Вспомнить свое состояние радости и постарайтесь идентифицироваться с ним- вжиться в него. С голосом- можно начать петь, ходить на актерское мастерство или в театральный кружок или на ораторское мастерство. Найти все возможности где можно громко предъявлять себя и испытать различные аспекты эмоций.
Как вы представляли себя до этого, какая вы? Представте новый образ себя.

Как вы представляли себя до этого, какая вы? Представте новый образ себя.

Вы имеете в виду, какой я представляла себя до осознания проблемы?

Да.

Ольга Сикорская, скорее всего, такой выгляжу в чужих глазах, но вряд ли осознавала это. Но все равно тихость разговора и другие его особенности я представляла в гораздо меньшем масштабе.

Вы хотите изменить положение вещей. Могу посоветовать представить, что вам приходится "играть" разные роли. Мы их действительно играем- то мы сестра, то студентка, то подружка, то соседка и т. д. Но все они это лишь аспекты нас самих. Одни мы используем часто, другие редко. В нас много различных субличностей (состояний души). Мы можем быть разными.
Выходя из дома - старайтесь снимать маску "непроницаемости"и надевать "улыбку", настраивать себя внутренне на позитив. Вспомнить свое состояние радости и постарайтесь идентифицироваться с ним- вжиться в него. С голосом- можно начать петь, ходить на актерское мастерство или в театральный кружок или на ораторское мастерство. Найти все возможности где можно громко предъявлять себя и испытать различные аспекты эмоций.

Сомневаюсь, что такой метод мне поможет. Мне хочется быть кем-то одним, а не одной из нескольких образов.

Эти "образы" отражают разные ваши качества и возможности самопроявления. Быть кем то одним- это как? В любых ситуациях быть грустной или "тихоней"? Человек разный и в разных ситуациях нам приходится быть разным в своих проявлениях. Вы любите помечтать, что-нибудь воображать?

Ольга Сикорская, нет, не совсем так. Я бы хотела избавиться от этой зажатости, чтобы она не проявлялась в каких-либо ситуациях вообще. Ведь это не отражает мое настроение или отношение к какой-то конкретной ситуации, а является шаблоном поведения в целом. И вести себя по-другому я просто не умею.

А пофантазировать я очень люблю. Да, в своих фантазиях я могу вести себя совершенно не так, как в реальности.

Если причины "зажима" с родителями понятны, то, что может его вызывать с другими? Вы противоречите себе в том, что не умеете вести себя по-другому, потому что в своих фантазиях вы это делаете. Тогда есть внутренние запреты вести себя так как в фантазиях. Какие могут быть эти запреты?

Ольга Сикорская, даже не знаю, почему эта проблема проявляется вне семьи. По поводу родителей я смогла найти причину, а в остальных ситуациях нет. Вернее, я думала, что это просто такой шаблон поведения, который был со мной всю жизнь, однако ваш ответ озадачивает. Я даже не знаю, какие могут быть причины здесь.

Еще по поводу фантазий, с возрастом то, как я вела себя в них, менялось. Стала более спокойной.

И это очень неплохо, т. к. зрелые (дифференцированные) чувства проявляются спокойно, в них нет крайностей, а есть глубина. Это показатель внутренней работы. Интровертные чувства - внешне проявляются сдержанным достоинством, имеет свою внутреннюю шкалу ценностей.
Иногда "тихий" голос может быть способом бессознательного желания привлечь к себе внимание.

...
Иногда "тихий" голос может быть способом бессознательного желания привлечь к себе внимание.

Очень интересно. Можете подробнее рассказать про последнее предложение? Никогда не задумывалась о таком.

Если в реальности вы вынуждены быть очень сдержанной, то этому всегда противостоит желание (в подсознании) обратить на себя внимание (понравится, чем то выделиться). При невозможности проявлять себя аутентично и открыто психика находит способы компенсации. От вас требовали быть "тихой", поэтому вы усиливаете это "тихим голосом", чтобы не противоречить подсознательному паттерну поведения. Тихий голос заставляет другого подходить ближе, вслушиваться в вашу речь. Но это вызывает большое напряжение и люди быстро устают. Но эффект достигнут - вы выделяетесь из фона других своим "тихим" голосом.

Ольга Сикорская, и как мне изменить это?

Осознать, если это так и принять. Но ваше поведение формировалось длительно и может измениться не так быстро. Подумайте, что на самом деле, зная все выше сказанное в этой теме, мешает вам заговорить нормальным голосом? Возможно есть какие-то психологические блоки еще, например, - вы стесняетесь или считаете себя "хуже".

Ольга Сикорская, а как понять, что это за блоки?

Я привела пример. Это могут быть разные опасения, неуверенность в себе из-за чего подавляется (сдерживается) желание. Блокируется связь между разумом и чувствами. Это ведет к трудностям позволить себе нечто или не позволять. Психологические блоки действуют как внутренние преграды к активному проявлению себя во внешней жизни.

Ольга Сикорская, как мне понять, что это за блок?