Устала от постоянной тревоги. Всегда ищу повод загнаться, критикую себя за внешность. Разочаровала родителей

Я не могу жить спокойно. Я будто всегда ищу повод загнать себя. Я критикую себя за внешность. Как только благодаря усилиями друзей мое лицо перестает вызывать во мне негативные эмоции, я переключаюсь на тело, а после-на здоровье и так далее. Мне кажется, что внутри меня тюрьма в которой я живу. Я понимаю, что в жизни у меня нет серьёзных, реальных проблем. Но я не понимаю, почему в какой-то момент мое психо-эмоциональное состояние стало идти ко дну. Сколько себя помню-я всегда была немного ранимой и грустной. Часто чувствовала себя одиноко, хоть и имела много друзей. Год назад был конкретный «толчек» к ухудшению состояния, когда разочаровала родителей. Я устала, что внутри меня постоянная тревога, и хоть она иногда и приглушается хорошими событиями, но никогда не уходит полностью.