Ненависть к себе из-за отношений. Со мной что-то не так. Частые депрессии и апатии

Однажды так случилось, что пришлось сидеть в школе с одноклассницей. У нас оказались общие интересы и хобби. Первая любовь. Потом резко холодные отношения ко мне, обидки; как раз летние каникулы. Я три месяца писал, а она не отвечала. Оказалось, что за это время у неё появился парень. У меня была подруга, которая была в роли разведчика. И при их разговоре, прозвучали все мои минусы. Подруга рассказала об этом разговоре, передав все слова. И я очень сложно это переживал, ненавидел свою внешность. Сейчас это не до конца ушло и мне при чьём-то постороннем взгляде кажется, что со мной что-то не так. Из-за переживаний у меня частые депрессии и апатии.