Не могу справиться с РПП. Подсознательно считаю калории, чувствую тревогу, плачу

У меня РПП на протяжении года, сейчас я стараюсь восстановиться от него. Ем уже более менее нормально, стараюсь удовлетворять и физический и эмоциональный голод, но все равно веду подсознательный подсчет калорий, и если понимаю что в какой то день ем больше чем в остальные, чувствую огромную тревогу, плачу. Так же часто иду, ем, а потом не понимаю зачем я это вообще сделала, ведь вроде я есть и не хотела, значит не надо было, а я съела, и опять все новой-тревога, слезы. В какие то дни чувствую голод, а в какие то почему то вообще нет, могу по хорошему вообще в какие то дни не есть. Хочу жить уже нормально, есть когда действительно хочется и понимать когда, и что хочется есть.