Депрессия, выгорание. Просыпаюсь уже уставшей, не улыбаюсь, испытываю чувство вины по отношению к детям

Замужем. Двое детей 8 и 1,5 лет. Выгорела, нахожусь в депрессии, испытываю чувство вины по отношению к детям. Нет друзей, нянь, бабушек, никого кто бы заменил. Нет сил и возможности выйти на работу. Работает только муж, живем в съёмной кв. Денег ни на что не хватает. Просыпаюсь уже уставшей, не улыбаюсь, с трудом заставляю себя выйти на улицу раз в одну-две недели. Не получается самой выйти из этого состояния. Помогите, пожалуйста.